闪躲防守是用身体的闪躲使头离开击打路线。
在实战中，闪躲被认为是一种最实用的防守方法，因为灵活运用闪躲，不但可消耗对手体力,还能趁机寻找对手的漏洞，顺势给予有效打击。
闪躲基本可分为侧闪、后闪、下潜三种。
一、侧闪
以右侧闪为例：
1.保持实战姿势不变，腰部向右旋转，左脚随着腰部的旋转而旋转；
2.上半身向右前方闪躲，左肩膀扣肩，此时右手在后，左手在前；
3.重心在下抓地，头部仍朝前方，眼睛直视前方。
注意：手臂放松，腰部发力即可！左侧闪与右侧闪方向相反。
实战作用：躲避左右直拳，并抓住时机反击。
二、后闪
1.保持实战姿势不变，腰部向后闪，下巴收紧；
2.腰部后闪的一瞬间后脚向后撤步，脚尖点地支撑重心；
3.闪完迅速回到原来的姿势。
实战作用：躲闪左右摆拳，或配合步法躲闪左右直拳。
三、下潜
右下潜：
1.保持实战姿势不变，膝盖弯曲，重心往下沉；
2.同时，右脚向右侧步。假设你的头部是钢笔的笔尖，那么轨道刚好是一个U字型，腰部与腿部同时弯曲向下；
3.右脚侧步多少，左脚跟多少，双脚踩稳时，回到实战姿势保持不变。
注意：脸部不可朝下（犯规动作），反架以上所说相反。
实战作用：躲闪对方前摆拳，并且进行反击动作。
左下潜：
1.保持实战姿势不变，膝盖弯曲重心往下沉
2.同时，左脚向左前方上步，假设你的头部是钢笔的笔尖，那么轨道刚好是一个U字型。腰部与腿部同时弯曲向下。
3.左脚向左前方上步多少，右脚跟多少，双脚踩稳时回到实战姿势动作保持不变。
注意：脸部不可朝下（犯规动作）
实战作用：躲闪对方后摆拳，并进行反击。
小提示：
1.旋转闪躲时脚跟也要协调移动，并同时准备反击拳。
2.拳套的位置有时候需要降低到脸颊位置，这样闪躲的时候拳套不会被来拳碰到。
3.要控制好幅度和角度，收紧腹部。
闪躲是拳击中非常高级的技巧，新手在和同水平的对手实战之前应该多花时间来练习。
一定要记住闪躲更多的是为了制造反击的空间和时机！
阿里神级躲闪
梅威瑟后闪反击
只要我们勤加练习，也能游刃有余！
