著名舞蹈家杨丽萍老师，曾经发布了一条记录生活的小视频，有鲜花有火锅，看起来十分惬意。评论区却有人嘲讽她没有儿女，不是一个“完整”的女人。更让人诧异的是，这条看似毫无善意的评论，点赞数竟超过了2w。
这究竟是怎么回事呢？是因为人们对她献身艺术行为视而不见吗？美国著名的社会心理学家、教育学家克劳德.M.斯蒂尔在《刻板印象》一书中向我们揭示了一个事实，因为人生来就戴着有色眼镜，更多时候，女人的社会身份被偏见为相夫教子。
一个女人没有结婚生子或者不能照顾家庭，即使她的事业再成功，也会被贴上“不合格”的标签。这种偏见，主要体现在地域、性别、种族等方面。书中还指出，每个人都会被贴上一些标签，一不小心，这种“标签”就变成一种思想侵蚀，会影响甚至改变我们的人生轨迹。
1、低迷表现的幕后推手
书中讲述了，二十世纪初期，很多非洲裔美国作家和艺术家，其中包括著名的文学家詹姆斯.鲍德温、女明星约瑟芬.贝克、以及数不胜数的爵士音乐家等，纷纷离开居住地美国，移民去了法国巴黎，后来渐渐成为一种传统。
相关电视台采访了其中一位旅居法国多年的黑人女子，这名女子讲了她在大学时就考入名校，当时她以为可以开启新的生活，但是因为她出身布鲁克林，家庭又是低收入人群，成为了政府的扶贫对象。
因为身份，她中产阶级的黑人同学多数不愿意和她交往，而白人同学则会因为她的黑人身份也不理会她。当时她心情极度不好，本来以为自己成绩优秀考入名校，但是却因身份困境，导致她表现低迷。
后来一次假期，她想放松一下心情，去了法国巴黎。但却没想到，她在法国并没有因为她的黑人身份而受歧视，因为法国人只歧视没有接受过良好教育的黑人。
采访者还说，虽然今天，她仍只是法国的旅居者，但是，她在乘坐地铁时，仍很感谢这个国家对她的接纳，是巴黎让她有了归属感。她终于不再因为自己的黑人身份和出身寒门而承受额外的负担，她已不再是一个心灵脆弱的人，她生活得很幸福。
作者也在书中指出：“刻板印象”是导致我们被歧视和或者歧视他人的一大元凶，它是动态的，有时也是致命的。只有认识到它的力量，才能更好地重塑自己的身份框架，成为一个真正自由的人。
2、无人是孤岛
今天，还有人会说：“龙生龙，凤生凤，老鼠生的会打洞”。而接受这种约定俗成，就会自我设限，放弃努力，甚至自甘堕落。用今天的话来说就是躺平。但作者却认为，你才是最终决定你成为什么样的人，而不是让其他人来决定。
2008年11月4日，巴拉克.奥巴马当选为美国有史以来第一位黑人总统，至今仍是唯一。当时，就有人借此事件大量宣扬美国社会已经进入了一个种族、阶层平等的社会。
这从另一个方面提示我们， 社会身份或者说种族、阶层对于个人发展或是整个社会都有着重要的影响。作为一个黑人竞选者，奥巴马在整个过程中，他的社会身份扮演着极为重要的角色。当民主党总统候选人的提名角逐，进入白热化时，他也不得不在费城发表了著名的“种族演说”。
同理，回想当年，刘翔在奥运会上成为男子110米栏的冠军，却比其他同样夺得金牌的人，更能引起人们的关注也是一个道理，因为他的亚裔运动员身份。尽管他坚信自己是独立自主的个体。
但是，邻道上是一名世界顶级的短跑黑人运动员，虽然对方是同样独立自主的个体，也是同样长短的百米赛道。这种情况下，如果刘翔想要取得好成绩，还要增加或是克服由对手身份带来的额外压力，必定跨栏或是短跑非洲裔运动员更有优势。
不管是奥巴马成为美国总统、还是刘翔成为奥运会冠军。最终他们都成为突破了自己的身份困境的代表，撕去了背后所在群体的负面标签。但却会因临界数量不足而成为焦点，“只要有他们的出现，媒体必闻风而至”，引来更多人关注、热议。
作者认为：人们往往会关心则乱，优秀的人员也要与身份困境做伴。在一个特定的环境中因缺乏同伴，权重不足而失去话语权。
3、学会与身份自洽，让身份成为联结你我的桥梁
很多人会说，压力也是动力啊！没错。父母从小也教导我们：“被别人瞧不起很糟糕，不过孩子，你应当化压力为动力，努力摆脱束缚，证明那些戴着有色眼镜看你的人是多么荒谬！”
本书作者也从以下几个方面告诉我们，身份如何能够自洽地融合到情境中，通过以下几点让我们从源头上减少身份标签对我们的伤害。
首先，正确了解刻板印象风险，先认清身份困境给我们带来的焦虑，并正视它，同时将其保持在最小，可处理的范围。当你处理一些复杂的任务而感觉到焦虑时，你可以提醒自己，是别人对我偏见和贴标签造成的，与我的个人能力能力毫无相关。
其次，转换群体，学会选择更优的社会身份，同时增加临界值。
比如你除了有一个女性的身份，还有你是哪里人的身份，更有一个现在社会的身份，如果你的身份是高级法院的女法官，或许可以通过增加另一个与你身份相同的同事来消除你的不便。或许你是著名平台的签约作者改变你是一个女性的唯一身份。
最后，寻找群体内的角色榜样、进行自我肯定。
谁说女子不如男，挂帅的有穆桂英、花木兰。同样需要正确看待挫折和理解人类的偏见行为。人的认知能力的有限。
62岁的杨丽萍被嘲后，也回复过一段话：“有些人的生命是为了传宗接代，有些是为了享受，有些是想体验，有些只是旁观。我是生命的旁观者，我来世上就是看一棵树怎么生长，河水怎么流，白云怎么飘，甘露怎么凝结。”
总之，每个人都可以决定自己，而不是让标签决定你是谁。
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