人的生命就是运动。--列夫托尔斯泰
今天要推荐的是一本有关运动的书籍，是关于跑步的书——《跑步治愈》。
肯定有人会说，跑步谁不会呀，抬腿跑就行了。其实这种想法是错误的，跑步是一个带动全身运动的项目。
肯定有人会说，人老了跑不动了，一跑就喘了。其实这种想法也是错误的，只要科学化训练，就没有人承受不住的运动强度。
这本《跑步治愈》的作者是张展晖。他不仅是饱瘦大变身的创始人，他还是樊登老师健身管理顾问，他是一位畅销书作者，他也是一位曾在中国航天建筑研究院等企业内部进行健康培训讲座的讲师。
作者张展晖在《跑步治愈》中提到——科学化训练。那么到底是怎么样的呢？是不是人人都可以掌握的呢？
跑步的根本就是想要锻炼心肺功能，要让心率持续在一个高于日常的区间。那么可以根据自身情况，制订计划。比如从走跑开始，先慢跑四分钟，再走一分钟。然后循序渐进，慢慢增加运动强度。其实最根本的就是要行动，跑出一步，再坚持下去。不迈出这一步，什么都是空想。
跑步贵在坚持，半程马拉松训练计划，让你也可以跑半马。先拆解半程马拉松大目标，获得14个小目标，用四种不同的体能训练，达到14个小目标。
跑步的姿势很重要，不正确的姿势会伤害我们的身体。跑步前的热身与跑步后的拉伸同样可以避免伤害到我们的身体，那么跑步时的呼吸就是关键点。
作者张展晖除了这本畅销书《跑步治愈》，还有销量超过15万册的《掌控》。
在《跑步治愈》中，作者详细列出各种表格。有运动自评量表，有速度衰退图，有五种力量训练示意图，有轻松跑训练计划表，有力量训练计划表，有节奏跑训练计划表等等。我们可以根据作者这些训练计划，一步一步，一点一点跑起来。
运动是一切生命的源泉，只有我们开始去跑步，就会体会到跑步带来的好处，正如歌德所言只有运动才可以除去各种各样的疑虑。
翻开《跑步治愈》，开始跑步，燃烧我们的卡路里，治愈所有疑虑！
