达雅园 小狮快跑
为什么要学会停下来？因为这有助于你管理情绪。那么，在这个“就是停不下来”的世界里，我该如何停下来？
一天当中，任何时候，不论你正在做什么，只要你想起来，就停下你手中的事，什么也不做，只做深呼吸，几秒钟也行，就这么简单。
让你自己熟悉这种停下来做深呼吸的感觉。
每天都要坚持，可以一小时做一次，或者三小时一次，或者一天两次，都可以。
当你面对挑战和令你难过的事情时，停下来深呼吸会带给你那种熟悉的感觉，你就会知道该如何去管理情绪和处理事情。
也带着孩子一起做这个练习吧，孩子也从小就要学会停下来，深呼吸！
