跑酷训练：刀手前空翻。
今天是刀手前空翻。为什么叫刀手前空翻？就是起跳的时候手像砍刀一样往前甩出去，所以因此得名。
·前空翻想做的好要把腰给揉开，像这样揉，这样揉，这样，还有这样。
·活动开了之后一定不要着急，先在垫子上面滚两圈，然后再进行原地前空翻的训练。原地训练会比较安全，同时可以加深熟悉前空翻的发力行程。
·再然后就是上一点高度，像这样翻，接下来加上一点小助跑，把前空翻连起来。
记住一定要到安全的训练场地和有人专业指导在进行训练，不要自己轻易尝试。
这里不是教学，因为我也在学习进步中，只是与大家简单的做一个分享。我的每一个动作都有很多的问题和细节上的不足，就比如这样，这样，这样，还有这样。
今天就这样，我们下次见，拜拜。
