作为一个经常“偷”时间跑步的人来说，路线选择是很必要的，说说我怎么做的：
因为早上要送娃上学 懒 等等事，所以晨跑是不行的，但晨跑真的很好啊 :(
1️⃣工作日 - 下班从地铁跑回家：70%
如果当天没有正式场合的工作，我会穿【运动装 贴身速干衣 不那么闪亮的跑鞋 】上班。 下班提前下地铁计算好公里数，一路跑回家，回家洗澡，吃饭，很舒服。
对于上班族来说很友好，不用特意的规划一个时间去跑步，也不用回家后再换衣服出来。节约了时间早回家干点活陪陪孩子。
2️⃣工作日 - 上班路上早下地铁，跑到公司：15%
如果晚上有应酬不能用路线1，状态特好还想跑，我会继续搬出 【运动装 贴身速干衣 不那么闪亮的跑鞋 】 的组合，跑到公司。
一身速干衣真的*特别快，最后500米或者1公里，走到公司就可以了，到公司肯定干了，不会影响工作，也不会影响同事。公司可以放一条毛巾。
3️⃣工作日 - 午休时间，出门跑一圈 ：15%
这种情况和早上上班跑到公司，应用概率差不多。会看今天早上时间紧不紧，如果紧张就选择中午跑一下，出去40分钟就够了，溜达回来也干了。
休息日 - 计划折返 ： 100%
休息日我一般都会安排中长距离，10公里起步。 最早是在公园套圈，但时间长了难免乏味。
所以我换了一种方式，可以体会到不同的景色，每次找一个方向 直接出发，根据体感和状态判断今天的距离，如果我今天想跑15公里， 那我会选择一个方向，跑到7.5km，到7.5的那一刹那，马上回头往回跑。 这样的好处是：
1.路线计划简单，原路折返即可。
2.每次选择一个不同的路线能看到很多不一样的景色。
3.没有回头路，开弓也没有回头箭，跑过去多远，回来就得跑多远，没的商量。
最后不管选择什么路线，不管你是男女，不管你是不是强壮是不是跑得快：
千万要选择人多的地方，有灯的地方，不要为了安静跑那个荒无人烟的地方，尤其是大晚上。
我就有一次回老家，老家晚上10点没什么人了街上，我在城北一条大马路跑步，路上没什么人，我由东向西跑， 西向东来了几个鬼火少年嘻嘻哈哈的， 但当他们看到我后，嘻嘻哈哈的声音嘎然而止，并且绕到了我身后50米的地方安静的跟行。
我撒丫子就往南跑，直接跑到小区南侧回家了。
大家一定要把安全放在第一位。
