8小时内求生存,8小时外求发展;
这句话我们好像经常听到，但是，也就听听而已;
因为单单求生存，就已经消耗了我们太多精力;
无止境的加班,或者即便不加班,
但做的事情自己并不喜欢,因此而产生的抵触情绪，让人不做什么也觉得好累;
所以一旦脱离，就想补偿;
回到家躺下就不想起来，
什么也不想干，只想刷手机;
包围着我们的各种短视频娱乐、八卦新闻，刺激着感官,获得短暂的逃离的快乐;
这种感觉我很懂，
因为我也是一样;
但是这样真的快乐吗?
并不!
日子久了，我感觉自己陷入了恶性循环，晚上熬夜，白天犯困，学习也学不进去，终于有一天，累到崩溃大哭!
也就是这一次，
我下定决心要戒掉手机;
我重新梳理了我的时间，做好规划，
这两个月，我的收获真的很大!不再刷短视频,
我更充实、更快乐了!
所以，今天在这里和大家分享我的经历，以及我在空闲时间做的事，是期待我们一起来更好的对待空闲时间，下班了， 放假了，规划好时间，适当娱乐放松，将更多时间投入到提升自我，只有自己提升了，成长了，才能去创造更好的生活，才能更有资本去争取做自己想做的事，才会更快乐！
认真对待时间，时间回报给我们的，一定比想象的更多!
从今天开始吧，别犹豫!
空闲时间可以做的10件事:
1.看书
太阳底下无鲜事，我们正在经历的困惑、迷茫、痛苦，很多前人也经历过，并且将他们的智慧与经验集结成书;书里都有答案;
必读书目:
《第三选择》
《向上生长》
《终身成长》
《慢慢变富》
《活着》
《蛤蟆先生去看心理医生》
《跃迁》
《疯传》
《认知天性》
《拆掉思维里的墙》
《被讨厌的勇气》
2.看纪录片
有时候看书累了，可以看看纪录片;看纪录片比看书轻松点，既开阔眼界，扩大格局;
必看经典纪录片:
《地球脉动》
《但是还有书籍》
《人生七年》
《大法官金斯伯格》
《女人woman》
《浮生一日》
《人类》《河西走廊》
《亲爱的不要跨过那条江》
3.看优质课程
杨天真:《建立个人品牌，做自己的经纪人》
许知远:《做个坦然的焦虑者》
罗翔:《良善生活与法治》
樊登《樊登讲论语》
成甲:《如何升级思维模型，追求复利人生》
斯坦福大学公开课:《如何像心理学家-样思考》哈佛大学公开课:《生命的意义》《幸福课》
麻省理工大学:《如何说话》
4.看优秀演讲
《女孩你要勇敢，而不必完美》
《外表不是全部》
《如何找到自己喜爱的工作》《如何提升自信》
《你有拖延症吗?》
《如何利用碎片化时间》
《睡眠是你的超能力》
《为什么节食对减肥没直作用》
5.学一个技能
写作、摄影、剪辑、pS、插画，自媒体博主，多尝试，才能发现自己的无限可能;
学PPT旁门左道PPT
学Excel:爱之趣教育
写作书籍：
《爆款写作》《写作6要》
《这样写出好故事》
《汪曾祺的写作课》
6.学理财
懂得存钱，不是抠门，而是更好的规划，避免不必要的支出;
像房琪说的，诗和远方都很美，但也需要门票;
333存钱法:
工资分3份，1份用于日常开销，1份储蓄，1份用手投资理财;x
↑理财书籍:
《巴菲特之道》
《邻家的百万富翁》
《小狗钱钱》
《穷查理宝典》
7.看高分电影
我们只能活一辈子，
但是电影让我们可以沉浸式体验不同的人生，
好的电影让人被滋养、被熏陶;
女生成长必看电影推荐:
《公主日记》
《傲慢与偏见》
《穿普拉达的女王》
《肖申克的救赎》
《风雨哈佛路》
《成为简奥斯汀》
《垫底辣妹》
《永不妥协》
8.学英语
学多一门语言是很加分的事情，
只是每个人的英语基础、需求点，其实很不一样
是学生还是职场人土，喜欢通过看电影还是
死磕单词的方式学习，都大相径庭;
我非常喜欢看电影，所以寻寻觅觅发现了艺士派，边看电影边学英语是我比较舒的的方也可以听新闻或者广播剧。
一段精彩的电影片段，每天16分钟，剧本、台词，哪个单词不认识，点一下就可以翻译点句子， 就可以单独听句子;
适合学英语的电影
《老爸老妈罗曼史》
《这个*手不太冷》
《怦然心动》
《老友记》强推! !
《剪刀手爱德华》
《绿皮书》
《阿甘正传》
《盗梦空间》
9.多运动
过了30岁就知道，新陈代谢慢了，更容易囤积脂肪，早点养成运动的习惯，更有助于保持好的状态;夜跑，跳绳，瑜伽，健身操最最重要的动起来，慢慢找到自己最喜欢的运动方式..
除了刘哄宏，再给大家推荐
郑多燕孙红帽(up:郑多燕減肥操)
在家走路就能瘦(up:草莓味鸡胸肉)
40分钟全身有氧运动
帕梅拉45min无深蹲燃脂综合操
10.提升表达能力
我们 都很渴望做一介谈吐不俗的人，，温和时如沐春风，霸气时一宇千军，而沟通表达能力的提升，需要高质量的输入，也需要持之必恒的练习:
戴尔卡耐基说:“一个人的成功! 15%靠技术，85%靠口才艺术”
我们可以通过以下方式快速提升:
看高分综艺，和名人学表达
《圆桌派》
《十三邀》
《非正式会谈》
《你好，生活》
《我的青铜时代》
《奇遇人生》
《奇葩说》
《朗读者》
《人物》
《超级演说家》
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