乐清建设路小学学生在使用校讯通电话与家长联系。
刚过去的这个暑假，因手机产生的家庭矛盾又增加了，这不，开学季，因孩子过度使用手机而来乐清市人民医院心理科咨询的市民不少。该科副主任医生宋乐鸥说，开学第一周门诊就来了10多位咨询者。
沉迷手机是孩子的问题，还是家长的问题？防止孩子过度用手机，一些家长采用的方法对吗？宋乐鸥挑选了几个案例作剖析，记者也做了相关调查，理出了一些观点，也许可以给大家启发。
案例一
半夜偷玩手机
说再多也不听
“天还没亮，儿子就躲在房间里抱着手机消磨好长时间！他也不愿意说话，我说他一句就垂头丧气。”这几天，豆豆（化名）爸爸急得团团转。
豆豆上小学三年级，平时听话，也很独立。这个假期，白天家里就他和弟弟、阿姨在家，父母都上班。因为要写作业，也怕他无聊，豆豆爸爸把手机留给孩子用。开学后，豆豆的老师反映孩子白天哈欠连连，豆豆爸爸猜孩子晚上在玩手机。
果然如此。“这孩子有天凌晨3时许还躲在被窝里玩游戏，真是手机成瘾！”豆豆爸爸说，他冲孩子发了一通火，孩子保证不再玩了。没想到，转天天还没亮，他又发现孩子拿着电话手表在玩游戏！
豆豆爸爸感到解决不了儿子的问题，孩子有些课或者学习要用到手机，如果直接没收手机，等他下班回去，做作业就来不及。
案例二
缺少父母关爱
上网逃避孤单
“网线拔了，她偷偷接上；手机藏起来，她翻箱倒柜；批评教育，她也无所谓。我要上班，不能24小时看着她。”开学前两周，乐乐（化名）妈妈带着孩子来就诊，说着说着就哭了。
乐乐妈妈说：“孩子在寄宿中学读初中，以前不是这样的，自从假期玩手机后，作业做不完，睡眠也不够，读书也不想读，家长说什么都嫌烦。”
“你怎么才不烦？”乐乐妈妈问。“把手机给我。”乐乐说。这样的对话，在就诊前，每天要重复好多次。乐乐用手机干什么？刷短视频，看电影，玩游戏，这成了 “消除烦躁”的“办法”。
从半小时到1小时、2小时……时间越来越长。爸妈不给手机，乐乐也有“大招”：以后不去学校了，还站在了阳台边……“担心她做出冲动的事！”乐乐妈妈哭诉。
和乐乐单独聊过后，宋乐鸥发现孩子缺少关心。“我让妈妈陪我，她都不理我，她只忙工作和管弟弟！我上网就没那么孤单！”
孩子的回答解开了乐乐妈妈的疑问。“妈妈向你道歉，自从生了二胎，确实对你关注变少……”孩子听了进去。开学前一周，母亲和孩子一起看书阅读、做家务、照顾弟弟，乐乐慢慢有所变化，不怎么闹着玩手机，也更爱笑了，回到学校后，上课也比以前认真。
案例三
家长一声痛骂
他把手机砸了
“要崩溃了。”这是子涵（化名）妈妈一个月前见到宋乐鸥时说的第一句话。
子涵是大一学生，高中时在寄宿中学是名副其实的学霸。高中不让带手机，到大学有了机会任意玩游戏，一年下来，成绩勉强及格，他自己也很懊恼。“没开学前，从中午12时玩到第二天凌晨5时许，除了吃饭，他都不放下手机。”子涵妈妈说。
第一次来到门诊，子涵妈妈接受宋乐鸥的建议，和孩子做约定：逐渐减少上网时间，最后控制在每天2个小时。可一回到家，子涵妈妈没有做到心平气和，看到孩子玩游戏，就一声痛骂，结果子涵愤怒了，把手机给砸了……
转天，子涵妈妈带着孩子又来到门诊求助。宋乐鸥说，可以直接让孩子一周不玩手机游戏，并告知会产生烦躁和难受情绪，但很快就会过去，这需要家长和孩子一起努力，家长要引导孩子转移注意力，游泳、唱歌、聊天……缓解不上网带来的坐立不安。
孩子：爱玩手机各有理由
近日，建设路小学滨海校区某班信息技术老师对班里45名同学（其中男生23人，女生22人）做了“我为什么要玩手机”的调查，数据结果值得深思。
1. 你有手机或电话手表吗？
有手机或电话手表：85.96%；没有电子通讯设备：14.04%。
2. 你的手机和电话手表主要用来干什么？
和父母*97.76%；查资料：51.02%；玩游戏：12.24%；和同学联络：44.9%；其他：16.33%。
3. 你的手机或电话手表怎么来的？
新买的：34.69%，家长淘汰的：28.57%，赠送的：10.2%，其他：26.53%。
4. 家长对你使用手机或电话手表持什么态度？
非常支持:22.45%，不支持:22.45%，无所谓:55.41%。
5. 一般把手机或电话手表放在哪？
口袋里:44.9%，书包里:34.69%，给父母保管:55.1%，从不带去学校:26.53%。
6. 你用过几部手机或电话？
1部手:38.78%，2部:36.73%，3部:6.12%，3部以上:18.37%；
7. 你每天使用手机或电话手表吗？
10分钟以下:26.53%，10-20分钟:46.94%，20-30分钟:18.37%，30分钟以上:8.16%。
8. 你认为手机是？
生活必需品:22.45%，可有可没有:67.35%，基本不需要:22.45%。
9. 你希不希望学校可以带手机？
希望:20.41%，不希望:22.45%，无所谓:57.14%。
孩子们玩手机的理由，可能是你想象不到的。记者随机采访了几个不同年龄的孩子。天天是小学一年级学生，爸爸下班后就玩手机游戏，他看着也喜欢上了，放学就玩爸爸淘汰的手机。他游戏玩得特别溜，有时候手速超过爸爸，还经常看游戏直播，心里想的是：“我要成为一个厉害的游戏高手。”
子嫣读初一，喜欢看短视频，美妆、穿衣搭配、网络热舞……她说，利用课余时间慢慢学。高二学生小茜有自己的小圈子，喜欢二次元，每年都会看动漫展，她认为手机是社交方式的一种。
读大学的丹丹认为，很多人离不开手机，说到底还是空虚。她也刷过抖音，可是时间一长，发现很多内容虚假并雷同。她喜欢看新闻，但能控制使用时间。
家长：理念不同各尽妙招
怎样阻止孩子过度玩手机？家长也各尽妙招。小兔爸爸的办法是：如果作业写得好，奖励10分钟游戏时间。他说，孩子改掉了暑假里1天玩1小时游戏的习惯。
谦谦爸爸认为给孩子定的底线不能随便改，要拿捏得当，不放纵。周一到周五，手机由大人保管，用时打报告，双休日每天玩10分钟。妞妞妈妈则给孩子使用的电话手表上设置“上课时间不能使用，放学才能用”。
昊昊读1年级，没有用过手机，放学后就拉着妈妈下棋、聊天。昊昊妈妈也常和孩子一起看书，从不当着他的面玩手机。虞先生不支持10岁的女儿看手机，他认为，一开始就不给她玩，她就不会有玩的兴趣，而他会陪女儿阅读、玩棋类游戏。
何先生的教育理念很开放，他给上高中的女儿配了手机，安装女儿喜欢的软件。他说，孩子周末出去玩或旅行、游学时，才能带上手机；其他时间，手机都放在家里。
学校：多数禁带手机进校园
为让孩子放下手机，乐清一些学校也在想办法。“爸爸，今天你来接我时，带上新买的舞蹈鞋。”昨日，建设路小学滨海校区读六年级的王艺锦用学校电话联系爸爸。
该校校长林义说，学校禁止带手机进校园，接下来，类似电话手表等电子产品也将禁止。为方便学生在校期间联系家长，今年5月，学校各教学楼安装了多部电话，每个学生可以拨打三个亲情号码。
建设路小学副校长郑素春说，学校会布置放学后回家跳绳等体育活动，鼓励亲子活动，让孩子少接触电子设备。育英寄宿学校周一至周五是“无手机日”，该校副校长牟英海说，疫情期间，不少孩子每天和电子设备为伍，开学初，学校通过一系列丰富的实践活动，让孩子成功“断舍离”。
高年级的孩子难管理些。雁荡山旅游学校禁止学生带手机，但曾有个学生瞒着老师带手机进校，半夜偷玩游戏，因为长期不听劝，又无心上学，这名学生退了学。
知临中学也在学校安装80余部校讯通电话机便于学生联系。该校副校长方春认为，让学生放下手机重在疏导和管理。该校要求学生在校时间无特殊原因不能接触电子设备，将手机带到校园里的学生，手机交由老师保管，周末带回家。学生如果需要上网查资料，老师会提供手机使用，办公室电脑也能借用。
专家：亲子沟通共同成长
“其实大部分孩子没有到‘ 手机成瘾’的程度。理论上，一种行为持续12个月以上才能构成‘瘾’，来看门诊的家长，基本上警觉性都挺高，早发现就可以早介入。”宋乐鸥说，爱玩手机和网络游戏并不一定是网络成瘾。
孩子无节制沉溺于游戏，明显减少其他日常活动，从而导致个人、家庭、社交、教育和职业等领域的重大损害，出现不规律睡眠、暴饮暴食、体力下降、脾气暴躁等状况，并且症状持续一年以上，世界卫生组织才将其定义为“游戏成瘾”，又称为“游戏障碍”，列入精神疾病范畴。家长不要轻易给孩子“扣帽子”。
导致孩子手机或网络成瘾的原因有社会因素，也有亲子关系因素等。互联网时代，不可能完全不让孩子接触网络，只要接触，网络游戏广告就会影响一些青少年。
在门诊案例中，宋乐鸥发现：单亲家庭或父母关系破裂的家庭、亲子关系差的家庭，孩子产生网络游戏成瘾的概率很高；一些父母有强烈的控制欲，与孩子之间的交流都是使用命令式的，这类孩子往往存在暴力倾向，一些攻击暴力型的网络游戏就符合这些孩子的人格特征；还有一些父母习惯批评式交流，孩子无论做什么都不对，无论多努力总是受到指责，孩子就会自卑敏感，会以游戏里“一战成名”的感觉填补内心的缺失。
戒除手机或网络瘾，要从家长做起。如果孩子网络成瘾，家庭问题肯定是主要原因。家长应该反思自己：是不是回到家手机不离手？尤其还需要对家庭环境或家庭教育理念进行深入分析，有无出现偏差。一个没有家庭安全感的孩子、一个没有感受到家庭温暖的孩子、一个童年只有培训班的孩子，很有可能网络会弥补缺少的一切。
防止孩子过度使用手机，不能简单粗暴地硬抢，这样只会激发孩子的逆反心理，也不能一味和孩子“做交易”，最重要的是加强沟通。
宋乐鸥说，增加亲子沟通是防止孩子过度使用手机的最好办法。她建议：在微信上建家庭群，经常聊聊天；利用接送孩子的时间，分享有趣的事情；傍晚亲子一起运动调解情绪；周末，一家人相约看场电影。利用碎片化时间，加强沟通，了解实际需求，这不是一个孩子改变的过程，而是一家人共同成长的过程。
“让孩子不过度使用手机，需寻找更好的替代品，而不是限制。身处这个时代，不可能不接触手机、网络，但要把握‘度’，当你陪伴孩子的时间足够多，孩子就不会想着玩手机。”她说。
