大腿粗壮、无线条?这套瑜伽美腿序列精准拉伸,瘦腿又塑形

大腿粗壮、无线条?这套瑜伽美腿序列精准拉伸,瘦腿又塑形

首页休闲益智拉伸大长腿更新时间:2024-07-29

伽人们,在日常生活中你是否有这样的困扰:跑步多了,腿不仅没细,反而越跑越粗?不仅是大腿前侧很粗壮,就连大腿前、后侧也粗壮难看?

其实这些问题都可以通过精准的大腿拉伸帮助改善!今天分享一套精准拉伸腿部的瑜伽序列,教你科学拉伸大腿前侧、后侧、内侧及外侧,塑造修长线条美。

动作1-3、

动作4-6、

动作7-9、

动作10-12、

动作13-15、

这套序列,从足底开始到双腿四个面都进行拉伸,坚持练习,一定让你的腿型越来越好看!

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