-----隐性疲劳（休息也无法消除疲劳感的真面目）的书籍要点汇总。
一、疲劳信号
1）什么事都厌烦快
2）公共场所“中途入眠”
3）起床4小时后，又困又乏
4）口唇与腋下“疱疹”
5）夜里醒来多回
6）严重的体臭
二、错漏百出批量恢复法
1）喝营养饮料
2）泡热乎乎的温泉
3）激烈运动
4）喝酒
5）摄入鳗鱼或者烤肉
三、“隐性疲劳”恐怖之处
1）无法觉察
2）大病导火索
3）衰老过快
四、缓解之法
1）饮食：富含柠檬酸、蛋白质的食物
2）人际关系：人以类分，改变认知；改变价值观，感受幸福
3）工作方法：用心来记忆（把记忆的事物上附着情感，有助于通过场景再现来唤回记忆）；不追求完美，见缝插针的休息
4）优质睡眠：固定时间起床；睡前一小时放松；橙色灯光；半身浴40摄氏度以下15分钟。
此书内容详实，逻辑清晰。书中的方法实乃开启美好人生的秘籍。
书中自有黄金屋！触摸智者智慧，享受美好人生！
