4.高效个人训练|平衡轮盘

4.高效个人训练|平衡轮盘

首页休闲益智平衡圈圈更新时间:2024-04-24
行文旁白

不知道是否有人跟着一起训练,也不知道自己这种输出式训练是否得到大家认可,但坚持本身是一个成长的过程。通过这连续几日的写作,发现自己预料的困难永远会阻碍自己的行动,只有动起来才能让你击败各种困难,没有十全十美的规划,停留在规划中的空中楼阁选没有自己建的茅草屋有安全感。

经过前面几次的练习,有人跟我反映:自己想投入的事情很多,自己的精力很分散,不知道自己选择哪些事情。如果其他人也是这样,那就说明你自己不清楚自己的生活重点,不知道自己要什么,这显然会让人迷失,此时我们需要做的是-----让自己有方向,必须在行动之前确定这个方向,这个方向至少是自己人生这个阶段的年度方向。

既然知道我们需要确定年度方向,那本文将向大家推荐一款工具去确定自己的方向---平衡轮盘

平衡轮盘

平衡轮,又叫做生命之花,是一个生涯教练工具。将一个圆平均分成8部分,分别代表个人成长、自我实现、职业发展、财务、健康、家庭、娱乐、朋友与重要他人8个重要的人生维度
通过1-10分(1分最差,10分最满意也就是目标状态)评估当前现状,展望未来5年/10年的期待找到相应的差距,从而帮助自己找出最需要改进的目标,然后问问自己打算做什么


训练结果
  1. 你的结果
  2. 学会如何使用方向盘来表示你生活中需要做的事情,有意识的指导自己把时间和精力投入到最有价值的地方。
找到学习方向

生活必须有一定的工作保障,工作需要一定的能力,能力是靠学习并实践而得,所以找到今年要做什么,其实就是找到今年的学习方向。如果你当前关注的是工作维度,那么可以看看 学习的4个层次 来确定大致学习方向并制定学习规划

制定目标和习惯
  1. 确定学习规划:思考今年的重点,并确定学习规划
  2. 确定想要完成的年度目标:选择3个最重要的目标,有一个必须是当前工作相关的
  3. 确定想要养成的好习惯:为了实现这些目标,你需要养成哪些好习惯,最多列3个
本次练习你今天要做的
  1. 从平衡论中你注意到了什么?
  2. 你想马上处理哪个领域?
  3. 有了什么(改变),该领域会变成满分?
  4. 你做些什么这些改变才会出现?
  5. 你的行动计划是什么?
  6. 你会什么时候开始行动?
  7. 你行动计划的第一(小)步是什么?

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