负重爬楼梯好处与害处（负重爬楼梯效果好吗）

负重爬楼梯的好处是可以增强身体的力量和耐力，提高心肺功能，促进血液循环，增强肌肉的力量和耐力。此外，负重爬楼梯还可以帮助减肥和塑造身材。然而，负重爬楼梯也有一些潜在的害处。如果负重过重或者姿势不正确，可能会对关节和骨骼造成压力和损伤。

因此，在进行负重爬楼梯时，应该选择适当的负重量和正确的姿势，并注意身体的反应，避免过度负荷和损伤。