每天爬一小时楼梯有什么好处（每天爬100楼梯有什么好处和坏处）

可以锻炼身体，增强体质

坚持每天爬楼梯可以促进血液循环，促进机体代谢，提高活力。还可以减去多余的脂肪，增加食欲。提高免疫力，减少疾病的发生。坚持运动还可以美容养颜，改善睡眠，同时促进肠道蠕动。

每天坚持爬楼梯能减肥，任何一种有氧运动只要保证运动量在半小时以上，都是可以起到减脂的作用的，可以消耗身体内堆积的脂肪，降低体脂，再配合上节食就可以减肥