“我热爱我的生活，它很棒，也很精彩！”在今年2月度过自己100岁生日的迈克-弗里蒙特面对采访他的“小伙子”记者说道。
截至目前，这位百岁老人仍然会定期跑步，做引体向上，划独木舟，他头脑依然敏锐，和人交谈思路清晰，并且持续保持着对运动的热情，以及继续人生和享受人生的意愿。对于自己长寿的秘诀，弗里蒙特很乐意和大家分享。
连续64年不间断奔跑的工程师
迈克-弗里蒙特出生于1922年2月23日，小时候和父母度假时，他就喜欢在新泽西州的梅角海滩跑步，后来在耶鲁大学就读，以及之后工作时也偶尔会去跑一跑，不过那时候他更喜欢的运动是摔跤。作为一名机械工程师，弗里蒙特于1948年在辛辛那提创办了一家公司，并于1988年退休。
1958年，弗里蒙特的第一任妻子不幸去世。自那时开始，他改变了自己的生活习惯，在晚饭前不再喝马提尼，而是选择开始跑步。迄今为止，他仍感觉这是一切美好的开始，并且让他骄傲的是，他所有的孩子都是跑步爱好者。
1972年，50岁的弗里蒙特第一次参加波士顿马拉松，结果比赛后就生病了。即便如此，他仍先后16次跑了波马，其中83岁时还获得了参赛资格，因为他是当年龄组美国全国纪录保持者。
2012年，他先是8月份以2小时56分26秒创造了M90年龄组半程马拉松世界纪录；11月份用时6小时35分47秒跑完全马，再创M90年龄组马拉松世界纪录。“我觉得自己到了88岁，在长距离方面才开始逐渐有竞争力。”弗里蒙特半认真半开玩笑的说道。“不过我觉得自己连续64年坚持跑步不间断也是挺厉害的，虽然速度有些慢。”
弗里蒙特在98岁之前都是每周跑三次，每次跑10英里（大概16公里），这两年，他将跑步距离减少到了5英里。通常情况，他会在一个风景优美的公园和自己的朋友们一起跑步，“第1英里，我会尽自己全力去跑出最快的速度，剩余4英里也会要求自己尽可能的快。我是在98岁的时候决定将距离减下来，但要保持一定的速度。”
当他不跑步时，就会和朋友们一起去划独木舟。如今，弗里蒙特参与这项运动也已经长达60年。“我们那条独木舟的人年龄加起来有178岁！现在我已经完成了14场单日划行70英里（112公里）的比赛，其中十次是我一个人独自划得，当然还有一些短距离的。”
改变饮食战胜癌症继续享受人生
弗里蒙特在自己69岁时曾被查出罹患结肠直肠癌，那一年是1991年。当时克利夫兰的一家诊所告诉他，除非进行手术，否则他将在三个月内离世。手术的提议被弗里蒙特拒绝，他选择改为完全素食的饮食方式去对抗病魔。两年半左右的时间，他的肿瘤明显缩小，他接受了手术。
“外科医生在35个地方寻找转移灶，结果发现癌细胞为零。换句话说，我的完全素食饮食方式*死了转移灶。要知道，最初我的淋巴系统里都发现有癌细胞，甚至需要用放化疗去治疗转移灶。”
弗里蒙特说自己很爱吃，也乐于尝试新选择，不过素食是必须的。“标准的美国饮食差点在我70岁的时候结束了我的生命。不过后来我对饮食的选择和决定让我可以继续在这个世界存在。”
“我吃了很多全麦面包、大米、燕麦、其他谷物，包括玉米、甜马铃薯等，我还吃豆腐、洋葱、包括甘蓝、芥蓝在内的绿色蔬菜，胡萝卜。豆类罐头，以及芦笋、豌豆、扁豆、四季豆、蘑菇、橙子、柚子、甜瓜、葡萄。”冬天的时候，弗里蒙特还会给自己补充一点维生素D。
热爱环保还要继续跑下去
弗里蒙特说，自从1962年读了蕾切尔-卡森写得《寂静的春天》之后，他就一直是一位环保主义者，不仅致力于河流保护，并且还会抽时间去大学给孩子们演讲，宣导保护地球的理念。弗里蒙特一直坚持素食搭配运动，幽默感搭配轻松生活的理念，是他活到100岁的原因。
在超过半个世纪的跑步生涯中，弗里蒙特说自己没有任何尴尬和不好的回忆。虽然有过几次比赛中摔倒，把眼眶摔青，膝盖和肘部出血，甚至在98岁时一次跌倒伤到臀部，被迫在轮椅上呆了一个月，但这些在他看来都是“趣事”。
他的朋友哈维-刘易斯还透露了一些关于弗里蒙特的小秘密，“我知道，他最大的愿望是希望可以影响人类的饮食观念，以改变全球变暖的轨迹，并去对人们的生活质量赋予正能量。我曾经问过他，这些年来是否生过病，他说过去的30多年里，可能就有过一次感冒。他的身体也确实比很多年轻人要好，现在他依然可以做8-16个引体向上，简直太励志了。”
弗里蒙特没有停止甚至放慢脚步的计划。在自己100岁生日时，他选择同亲人和朋友们一起在维罗海滩的胡姆斯顿公园一起庆祝。在派对开始前，弗里蒙特依然在海滩上慢跑迎接这个历史性的时刻。然后，弗里蒙特还让刘易斯给自己安排跑一场10000米。最初，刘易斯询问这位“老友”是否有兴趣参加5000米比赛，就像他们过去几年做得那样，结果从弗里蒙特那里得到的回应是：我要跑10000米！因为10000米跑代表着100×100米！
极限耐力运动员里奇-罗尔曾经问过弗里蒙特，“100岁是什么感觉？”弗里蒙特答道：“不管你信不信，这些（近几年）都是我生命中最美好的岁月！”
