幸福的家庭永远是温暖的港湾，家人的健康是最大的财富！而健康不仅是没有疾病，最重要的是拥有良好的身体素质抵抗疾病，尤其是随着年龄的增大，对各种可能发生的疾病早做防范是重中之重，那么你和家人的身体健康状况如何呢？
来看看全家每个人的一项健康指标是多少吧！这项指标就是心率，简单地可以用脉搏来代替。
一项基于50余万人的最新的研究报告显示：相比于心率小于70次/分钟的人，平均心率超过82.5次/分钟，未来因心血管病死亡的风险增大3.3倍，心肌梗塞发生风险增加72%。也就是说尽管身体没有什么大的疾病，尽可能将心率保持在较慢的水平，未来健康状况也将良好，在目前心血管病是人类第一死因的情况下，这是延年益寿的基础。
更为重要的是，随着年龄的增大人体不断衰老，高血压在中老年人群中非常多见，每4个人中就有一个，对于有高血压的人，心率加快与心血管病发生及死亡的风险关联性更强。临床实践显示：
- 心率超过了90次/分钟的高血压者，心血管病死亡的风险增大1.3倍，全因死亡的风险将增加1.09倍，因此有高血压的人将心率控制在80次/分钟以下是最基本的要求。
此外，如果家人中有人已经发生了心血管病，则对心率的控制要更加严格，这里给出常见心血管病心率控制目标供参考：
- 高血压合并冠心病：心率控制目标是55-60次/分钟。
- 高血压合并糖尿病：心率控制目标是60-70/分钟。
- 高血压合并心衰：心率控制目标是小于70次/分钟。
- 高血压合并脑梗塞：心率控制目标是小于80次/分钟。
- 高血压合并慢性肾病：心率控制目标是小于80次/分钟。
- 高血压合并甲亢：心率控制目标是小于90次/分钟。
- 高血压合并房颤：首先要将心率控制在110次/分钟以内，如果没有不适合应当尽可能控制在80-100次/分钟。
注意：这里所说的心率是指静息心率，也就是在安静状态下的心率，可以数脉搏来代替心率，在数脉搏时还应注意脉搏是否连续有规律，如有停顿间歇应当及时就诊别大意！
你与你的家人脉搏是多少呢？
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