跑步看似简单，有腿就能跑。但是真正能坚持下来跑步的人，又寥寥无几。
中国有多少人在跑步？据调查，我国14亿人口，只有4%~5%的人坚持跑步。
那么能够坚持下来跑步的人都是些什么人呢？他们为什么能够坚持下来跑步呢？怎样才能更好的坚持跑步呢？
坚持跑步，需要做出很大的牺牲，牺牲自己的睡觉时间、休息时间、聚餐时间、约会时间等等，还要承受跑步的劳累，甚至被别人看成是受罪。但是跑步人为什么，还乐此不疲，甚至非常享受跑步呢？只有跑步的人才会知道，跑步给他带来了什么，一定是尝到了跑步的甜头。
跑步可以减肥，让自己有个好身材，穿衣更好看。
跑步可以缓解颈椎病，降低血压，增强体质，付出跑步的时间，还你一个健康的人生。
跑步可以分泌“快乐激素”β—内啡肽，使人精力充沛，抑制烟瘾的发作。此外，跑步可以提高心肺功能和髂骨肌功能，使血液中氧供应充足，可加速抽烟造成的一氧化碳血红蛋白结合物的分解，减轻烟瘾的发作。
运动健身是最好的护肤品，它能有效地改善肤质，健美肌肤。经常跑步可促进微循环，使皮肤获得更多的营养。另外，经常跑步的人，机体新陈代谢快，皮肤中的皮脂腺和汗腺分泌旺盛，有利于废弃物排出体内，使皮肤变得光滑。同时，跑步能够调节情绪，使人们保持身心愉悦，达到由内而外的美容效果。
- 如何坚持
对于每一个初跑者来说，坚持都需要一个过程，需要克服身体、心理压力。我们都有想偷懒的时候，不想出门去跑步，但是只要你出发了，你就发现越跑越舒服，心情变好了，步子也轻盈了。
正如村上春树所说：今天不想跑，所以才去跑；当你不顾一切地坚持跑完，便觉得仿佛所有的东西都从躯体最深处挤榨了出来，一种类似自暴自弃的爽快感油然而生。
第一，对于初跑者来说，初期的跑步计划很关键，要根据自己身体条件和能力，制定合理的计划，从短距离、低强度开始，循序渐进的增加距离和强度，切记不要设定过高的目标，这样会让身体排斥跑步，增加坚持下来的难度。
第二，可以寻求跑步伙伴。加入跑团，或者是和朋友、家人一起搭伴去跑步，能够降低跑步的枯燥感，增加跑步的乐趣。同时，跑步伙伴之间可以分享经验，分享成果，增加坚持的动力。
网友也分享了一些有用的坚持方法，各个都是绝招。
坚持跑步需要毅力、需要决心，需要自己和自己较劲，战胜自我，但同时坚持下来跑步，一定会收获一个更好的自己。
各位跑友，跑步给你们带来了什么甜头，又是如何坚持下来跑步的呢？评论区聊一聊，分享一下经验。
