唯美食与爱
不可辜负
星期一（2023.5.29）
早点：哈密瓜、圣女果
午餐：千层饼（面粉、花生油、盐）、冬瓜炒肉（冬瓜、胡萝卜、木耳、豆腐干、海米、葱花、猪肉、花生油）、红烧猪心（猪心、姜、香葱、八角）、菌菇豆腐蛋花汤（菌菇、鸡蛋、胡萝卜丝、豆腐、葱花）
午点：香蕉、蒸玉米
蒸玉米
玉米中含有大量的膳食纤维，具有通便、健脾的作用；玉米中含有大量的维生素，其中的维生素E能够促进细胞分裂，增强机体的新陈代谢，同时具有降低胆固醇、调节神经与内分泌的功能。
星期二（2023.5.30）
早点：皇冠梨、苹果
午餐：扬州炒饭（香米、猪肉、鸡蛋、豆腐干、白菜、黄瓜、胡萝卜、花生油）、金针菇肉丸汤（猪肉、鸡蛋、金针菇、胡萝卜丝、香葱、姜）
午点：火龙果、红豆卷（面粉、鸡蛋、红豆、花生油、糖、黑芝麻）
火龙果
火龙果是一种营养价值非常丰富的水果，味道非常的香甜，适量的吃一些火龙果可以促进食欲，有助于营养价值的吸收。火龙果中含有大量的花青素、粗纤维、粗蛋白、碳水化合物，还有一定的维生素、果糖、钙离子、铁离子，可以有效的为人体的新陈代谢提供能量，并且起到安神补脑、健脾消食、促进肠道蠕动的功效。
星期三（2023.5.31）
早点：桃子、香蕉
午餐：肉包子（猪肉、菜豆、面粉、花生油、香葱）、红烧鸡翅（鸡翅、姜、香葱、八角）、西红柿疙瘩汤（西红柿、鸡蛋、菠菜、面粉、猪肉）
午点：圣女果、五香鹌鹑蛋
五香鹌鹑蛋
鹌鹑蛋丰富的蛋白质、脑磷脂、卵磷脂、赖氨酸、胱氨酸、维A、维B2、维B1.铁、磷、钙等营养物质，可补气益血，强筋壮骨.
星期四（2023.6.1）
早点：火龙果、哈密瓜
午餐：红薯米饭（香米、红薯）、西红柿炒鸡蛋（猪肉、西红柿、鸡蛋、胡萝卜、豆腐干、木耳、葱花、花生油）、清蒸猪肋排（猪肋排）、原味大骨汤（大骨汤、香菜、胡萝卜丝）
午点：香蕉、枣泥蛋糕（面粉、鸡蛋、大枣、糖、黑芝麻）
原味大骨汤
猪骨头的功效与作用十分丰富，猪骨性温，味甘、咸，入脾、胃经，有补脾气、润肠胃等功效。骨头汤中含有的胶原蛋白，能增强人体制造血细胞的能力。
星期五（2023.6.2）
早点：圣女果、香蕉
午餐：金银发糕（面粉、南瓜、葡萄干、糖）、黄瓜溜肝尖（猪肝尖、黄瓜、猪肉、木耳、葱花、花生油）、肉丸子（猪肉、胡萝卜、都付、香菇）、菠菜蛋花汤（菠菜、鸡蛋、胡萝卜丝）
午点：苹果、江米条（面粉、牛奶、鸡蛋、花生油、糖、南瓜）
圣女果
圣女果具有生津止渴、健胃消食、清热解毒、凉血平肝、补血养血和增进食欲的功效。经常食用圣女果能起到促进小儿的生长发育的作用，同时还可以增强人体的抵抗力。
