有些水果不甜但巨长胖!一图告诉你水果含糖的真相

有些水果不甜但巨长胖!一图告诉你水果含糖的真相

首页休闲益智水果点击器更新时间:2024-09-07

「怕胖,那就吃点水果吧。」

这是很多人都会有的想法。也有一些人,为了减肥,把水果当饭吃。

然而!你知道吗,有些水果吃起来也一点都不甜,热量却比米饭还要高!

水果的甜度,和长胖有直接关系吗?

其实并没有。

发现没有?虽然不甜但巨长胖的水果很多,但又甜又低热量的水果,也是不少的~

那还在等什么!

甜瓜、圣女果……赶紧吃起来吧!

水果当中除了甜甜的糖

还有钾、维生素 C、胡萝卜素等各种营养

那谁才是水果之王?

我们选择了 20 种常见水果 比拼

榴莲、苹果、香蕉都输了……

一张图为你揭晓答案

谁才是真正的水果之王?

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参考文献

[1] 杨月欣, 葛可佑. 中国营养百科全书[M]. 人民卫生出版社: 北京, 2019: 82.

[2] 李文生, 杨媛, 石磊, 等. 水果中蔗糖、还原糖、可溶性糖与甜度相关性的研究[J]. 北方园艺, 2012(01): 66-68.

[3] 美国食物成分表:https://fdc.nal.usda.gov/

[4] 杨月欣. 中国营养成分表第6版.第1册[M].北京大学医学出版社: 北京, 2019.

[5] 中国营养学会. 中国居民膳食指南[M]. 人民卫生出版社: 北京, 2016.

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插画:hantu | 封面图来源:自己做的

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