暑假怎么过？这份“暑期计划”请查收

爱东营讯 眼下，学生们的暑假生活已经开始，近两个月的长假该如何安排?家长如何与孩子共度一段有意义的暑期生活?如何既让孩子得到良好的休息，恢复精神体力，又能充分利用时间，学习实践，提升技能，实现身心健康成长呢?这里有一份“暑期计划”，让我们一起来看看如何让孩子度过一个既快乐又有意义的假期。

过一个“有计划”的暑假

暑假的时间看似很长，但如果不善加利用，不知不觉就过去了。所以在假期之初，可以和孩子商量好，把想做的、应该做的事情全都列出来，做一份暑期计划，根据重要性和紧急程度排一下优先级，将优先级最高的事作为假期的关键任务，优先完成。

暑期计划怎么做?首先，我们可以将假期分为三个阶段，即放松阶段、执行阶段、收心阶段。放松阶段，即要先放松一下，但是放松不代表放纵，建议不超过两周时间。暑期是个快乐的日子，可以全家人安排个亲子旅行，一起度过一段美好的亲子时光。那么，到了执行阶段，就是真正去落实暑期计划表的阶段。对于三年级以上的孩子，家长可以和孩子一起制定暑期计划表，不仅是尊重孩子，更重要的是慢慢养成孩子自己规划的能力。而且孩子自己参与的规划，更愿意去执行。关于这点，建议家长不要太贪心，做个能够落地的规划，尽可能落到每周、每日，孩子完成后可以在计划上打钩。最后，收心阶段，即在开学前的三到五天，最好拿出新学期的书本，自己预习功课，收收心。暑假毕竟是假期，和上学的作息时间、纪律要求不同，几十天的暑假容易有惯性，所以开学前一定要调整和收心。

暑期计划可以参照以下原则：第一个原则是补短。不要急于把孩子送到夏令营、兴趣班，最重要的一点是，一定要问问孩子，有哪些地方要补一补。第二个原则是兴趣和拔高。比如孩子想提高英语成绩，可以学英语。如果孩子特别想在这个暑假锻炼游泳、乒乓球、羽毛球等某个运动项目，便可以鼓励孩子积极去学习。第三个原则是劳逸结合。带领孩子将运动与学习相结合，让孩子走出课堂，走出家庭，去看看外面的世界。

同时，学生们可以自己制定每天的作息时间表，尽量和上学时的作息接近，这样假期结束时就不需要花太多时间重新调整了。在制定每天的日常作息表时，家长一定要与孩子充分协商，不能把自己的想法强加孩子，否则就起不到帮助孩子提升时间管理能力的目的。

过一个“有意义”的暑假

暑假生活应该是丰富多彩、有意义且充满创造力的。家长可以根据自身的实际情况，选择多种样态搭配出适当的活动规划，使孩子在学习、运动、文艺、人际交往以及参与社会实践等方面得到平衡发展。

良好的兴趣爱好，可以让我们的生活变得丰富多彩。广大学生们可以利用暑假的集中时间，拓展自己的兴趣爱好，例如烹饪、书法、绘画、摄影等技能。只要是自己感兴趣的技能，都可以利用假期时间去研究学习。其中，暑期是个培养阅读习惯的好时间，杂志、小说、漫画，各类书籍都可以看，但有些书的阅读时间要有限制;可以培养书写习惯，写一手好字，可以为自己“加分”不少;养成复习、预习的习惯，在暑假期间放松的同时，千万不能完全远离书本，暑期也是通过复习和预习查缺补漏，针对练习的好时机;形成时间管理概念，如何规划时间、分配时间，对孩子的成长学习也起到不可或缺的作用;养成诵读习惯，书读百遍，其义自见，假期在家可以将古诗文、现代文等文学著作，每天抽出一段时间来进行诵读一段，陶冶情操;运动和学习同等重要，暑假也要养成运动的习惯，不仅锻炼身体，而且磨炼品格。

对于大学生来说，趁着假期时间充裕，学生们不妨学习一些电脑软件的使用技巧，如PPT、Excel、Ps等，视频剪辑也是很实用的技能，可以学习Pr、剪映等软件。俗话说技多不压身，掌握各类电脑软件对于未来的学习和工作也大有裨益。同时，大学生可以充分利用暑假对自己做一次客观的评估，正确认识自己，准确找出自己的优势和劣势，列一份新学期的愿望清单，制定自己的下一步计划。

另外，不少大学生会在暑期进行志愿服务或者兼职，利用暑假实践回馈社会、服务社会，无论是哪项活动，都有助于拓宽视野、增长见识，认真做下来一定会收获满满。但在这期间要注意安全，提高自我防范意识，谨防诈骗。

过一个“平安健康”的暑假

暑假既是孩子们的快乐时光，也是各种危险易发高发期。在享受假期、放松身心的同时，不能让健康安全“放假”。家长们要悉心引导孩子度过一个安全、健康、文明、快乐的暑假。

读万卷书，不如行万里路。许多同学趁着假期，和亲人朋友们相约结伴、出门游玩，或是来一场“说走就走”的旅行。外出游玩时，安全意识不能松懈。出行防范灾害天气，关注天气预报及安全预警信息，学习安全知识，出行前采取必要防范措施。不在暴雨、雷电等天气环境和易发泥石流、滑坡、塌方等地质灾害环境逗留、玩耍。注意交通、消防、旅游安全，加强自我保护，不玩火，严禁高空抛物，熟记各类急救求助电话，遇到危险及时求助。在外就餐勤洗手、用公筷，保持干净的饮食、居住环境，养成良好卫生习惯。

孩子外出要告诉家长“去哪里，干什么，和谁去，何时回”。不在江河湖塘等水边、亲水平台、工地水坑等区域玩耍、嬉闹。不捡拾掉入河道等水域的物品，不在江河湖塘边洗手、洗东西、抓鱼虾、抓青蛙等。不私自下水游泳，不擅自与他人结伴游泳，不在无家长或教师带领的情况下游泳，不到无安全设施、无救援人员的水域游泳，不到不熟悉的水域游泳。发现同伴溺水，立即寻求成人帮助，不盲目手拉手或下水施救。

同时，学生们要注意娱乐安全，不去网吧、酒吧、电子游艺厅等未成年人不宜进入的场所。控制手机、平板电脑等电子产品使用时间，不沉迷网络或电子游戏。不玩渲染暴力等不健康网络游戏，不制造与传播虚假信息。注意信息安全，不将本人、家人及他人的姓名、肖像等信息在网上发送。慎交网友，慎见网友，防范电信、网络诈骗。

暑期是孩子与父母相处时间最长的时候，家长也有大把时间和孩子沟通，这时候不仅仅要做好沟通工作，也可以适时加强孩子的心理安全教育。家长可以建议孩子多与父母、家人、朋友沟通、交流;多与正直开朗、积极乐观的朋友交往;多理解宽容他人、多自我激励、多微笑;遇到问题尽力自己解决，同时学会咨询求助;学习有效交流和缓解情绪的方法，保持健康心态，积极快乐地度过每一天。

(记者 李萍)