有焦虑倾向及现状人的解压宝典
读《生活有点儿烦，但也很好玩儿》
享受自己的成功，它们并不仅仅是你偶然靠幸运得来的。
——《生活有点儿烦，但也很好玩》
当今社会因为情绪导致的各种心理疾病愈来愈多。或许是因为社会生活节奏太快，越来越多在一线城市生活的人，或是表面光鲜的白领，常常成为心理疾病高发群体。
这两年经常听到各种形式的产后抑郁症，过去的我们就算看过再多的书籍，都不知道这种疾病的产生。
就算是高知的留洋博士或是硕士，在面临生育二胎而产生的抑郁情绪，从而带着孩子自*的情况比比皆是。这种情形的可怕之处，就在于，大部分人嘴中的“矫情”，以及认知层面的无法共情，都会产生各种各样的后果。
《生活有点烦，但也很好玩》这是一本面向拥有焦虑人群的非正常解压书。全书设置了１０５个解压小游戏，小建议，以及幽默冷知识。
当你感到有些压抑的情绪无处排解时，跟着这本小“黄”皮书，拿起画笔，跟着书上的游戏一起动手描描画画，勾勾写写。
当人们专注于做某一件事情时，焦虑的症状就会在无形中减轻。当然，面对焦虑，每个人的处理方式也不同。有的人通过瑜珈运动，有的人通过唱歌跳舞，有的人看书画画，有的人弹琴写字。
不管是哪一种方式，跟着这本书，大体能够让读者学会一种最简单的解压方式，别让自己的思想在死胡同里继续隐藏，带着焦虑动起来，不要抗拒和排斥，或者故意压制。
当我们感受到焦虑的情绪时，要去感受它，并去接纳它，不能任其肆意增长。带着这种焦虑的情绪，要在这本小书里，学会与焦虑的情绪相处，观察和感受自己的情绪，同时让这些情绪跟着自己的画笔，文字，或是汗水，挥发到空气中，让风吹散它。
压着这些情绪，只会让每一个有可能焦虑的人，反噬自己的身体，刻意的压制也只会让这些情绪不断的影响身体与思想，以及言行。
如果可以，学习和这些焦虑情绪相处才是王道。一时的情绪代谢，能让个体暂时放松，但是，阶段性情绪发作，一方面，要调节言行举止，另一方面，也要依据观察向外寻求帮助。
将情绪的感受，用文字或是图画的简要形式记录下来，如果通过自我调节能够得到缓解，那么就当作是自己的一节修行课，如果，通过自己借助外力来调整内心还起不到作用的话，这些记录就可能是在未来咨询的过程中，快速解决自己问题的有效素材。
焦虑是头脑超前的表现，当你陷入这种情绪，越思考越焦虑。
当你焦虑时，跟着这本书，用这１０５个小行动，易操作，全程跟一遍，或许会发现，焦虑的事情也没有想像中的那样可怕。这是一本值得推荐给易焦虑朋友的口袋书。
