“瘦身达人”计划10/60天（周四）：127.7斤↘115斤（目标）
励志日历
今天体重又反复了，可能第一周期的7天掉的比较顺，现在夯一个下行平台，歇歇脚，姑且这么认为吧！大家有啥好建议啊，体重不掉称了。
身体综合素质得分维持在90。
①体重下降了122.3↘122.3，是体脂率上调了35.2%↗35.4%；
②体重下降了122.3↘122.3，但是肌肉量维持74.2→74.2，不错；
③体重下降了122.3↘122.3，水含量减少了46.2%↘46.1%，天冷了，喝不了那么多水；
④体重下降了122.3↘122.3，蛋白质含量维持14.6%→14.6%，继续补充。
身体素质数据
餐前运动：早上偷懒
早餐：1个双馅团 1碗豆浆 橘子1个
午餐：牛蛙 素火锅 胡萝卜2块
下午茶增餐：香蕉1根
晚上：番薯半个 菠菜1份 白萝卜2块
睡前运动：晚上5分钟锻炼
*总结：今天体重开始反复，明天开始出差三天，就当补补营养，图个嘴快乐。
注意：每天维生素E1粒 钙片2片
遇事勿生气，修身养性！
修身养性
