皮划艇是一项非常有趣的水上运动。在享受这项活动的同时，我们也需要时刻注意安全问题。其中最常见也是最容易发生的危险就是船只翻覆。那么，如果我们在皮划艇的时候遇到了这种紧急的情况，应该怎样去应对呢？
我们必须要先保持冷静。无论是遇到什么样的困难和挑战，都要学会控制自己的情绪，这样才能更好地做出正确的判断和决策。
我们需要尽快地调整好自己的姿势。在船只翻覆的一瞬间，我们可能会被水流冲走或者失去平衡，这时候就需要迅速地将自己调整到一个相对稳定的位置上，比如趴在船上或者是靠着一侧的身体来支撑住自己。
接下来，我们要尽可能地抓住一些可以用来固定自己的东西，比如说救生衣、桨柄等等。这样可以在船只继续翻转的过程中提供一定的支持，减少受伤的风险。
然后，我们需要尽力避免自己被水淹没。当船只翻覆之后，很容易就会有大量的水进入船内，如果我们不及时采取措施的话，很可能会因为缺氧而造成窒息。因此，我们应该尽量让自己待在一个相对较高的位置，并且用毛巾或者其他物品堵住可能进水的地方。
一旦确定了自己的安全后，我们就需要想办法让船只恢复原状了。这通常需要用到一种叫做“倒挂”的技巧，即通过双手握住头顶上方的部分，将自己的身体悬挂在空中，同时利用腿部的力量推动船只回到正常的状态。
虽然遭遇船只翻覆是一种令人不安的经历，但只要我们能够保持冷静，掌握正确的方法，就一定能够在危机中成功脱险。
