彭于晏这个名字大家一定不陌生，不论是在国内还是国外他都有相当高的人气。当年靠着《激战》、《破风》里娴熟的演技，爆表的颜值以及出色的身材，彭于晏吸引了无数粉丝，许多女粉丝都称他为“老公彭于晏”。
如今的彭于晏已经快四十岁了，但他依然有着男人看了嫉妒，女人看了爱慕的完美的身材，简直是一个行走的荷尔蒙。但在这让无数人羡慕的身材背后，是他在生活中的极度的自律，是自律让他一点点成为“国民男神”，也是自律让人们忘记了他小时候是个可爱的小胖子
彭于晏出生于台湾省澎湖县，出生时体重就已经有了5公斤。从小就爱吃的他，小学时身高不到1米58，体重却飙升到70公斤。在上大学之前体重就超过了180斤 。1995年，13岁的彭于晏和家人移民到加拿大，而后考入加拿大英属哥伦比亚大学，主修经济学 。直到大学时期，彭于晏爱上打篮球，靠着天天运动才开始瘦下来。
在刚开始进入演艺圈的那几年他像许许多多的普通演员一样，没有关注度，没有人气，30岁之前一直都是在沉寂之中，不温不火一直没有大红起来。在早些年出演的《仙剑奇侠传》、《海豚爱上猫》、《爱的发声练习》等剧中，除了颜值还可以说得过去，根本看不出他身材有什么特别的地方。
甚至在2009年的时候，彭于晏还因为合约的事与经纪公司产生纠纷，一整年没有让工作拍戏，一整年没有工资拿，甚至还欠下公司五千万的债，这让心力憔悴的他差点崩溃。就在他处于人生低谷的时候，《翻滚吧！阿信》给他黑暗的前路带来了一丝光亮。
《翻滚吧，阿信》这部戏这部电影对演员身体的要求很高，因为主角是体操达人，要完成大量的体操动作，难度系数极其地高，所以一开始根本没人敢接。为了生活，为了未来，彭于晏选择背水一战。当时彭于晏为了要把这部电影拍好，完全就是把自己真的就当作一名专业的体操运动员。
在拍摄前就开始准备，彭于晏一共历经八个月的时间，每天经常起码就要训练8个小时以上，为了高蛋白的营养和良好的身材，只能选择顿顿水煮的青菜和肉，而且还不能加任何的调味料。要知道正常运动员的体脂率是在7%到15%之间，而他硬生生的将体脂率练到只有6%。不仅如此，他还坚持不用替身自己完成角色动作。
在开拍前的三四个月，彭于晏每天都穿着那个角色的衣服，听王杰的歌，跟着教练跑步、训练，严格规定自己的作息时间。尽管身高1米82的他不适合练体操，但每一个动作他都拼命练习，力臻完美。以至于跳马、空翻给他留下的伤至今未愈，肩膀跟尾椎到现在还要定期扎针灸吃中药。
但他的努力最终得到了回报，2011年这部电影取得了不错的成绩。彭于晏饰演的阿信，肌肉上清晰可见的血管，八块腹肌加上连贯的体操动作，让他一夜间走进人们的视野。
这次破釜沉舟式的努力让他从低谷中爬了上来，剧中完美的表现和锻炼出的结实身材，让许多剧组主动找上门来，请他拍戏，他也从那之后开始走上了健身狂魔的道路。2013年拍摄《激战》，剧中的彭于晏翻轮胎，负重爬行的场景让人映像深刻。但在这背后是彭于晏花了三个月时间接受密集训练，完成的又一次的形体上的改变。
每天早上七点起床，彭于晏就开始练功，一直练到中午，下午又开始一样的练习，每天湿透4、5套衣服，简直和做苦力一样，3个月都只能吃白水煮蛋白和鸡胸肉，最终让自己的体脂率降低至3%这一专业健美运动员的标准。最终电影中大秀肌肉的场景，让彭于晏赚足了眼球，无数女生看过之后都对这个身材无可挑剔的男生留下了深刻的印象，彭于晏开始真正火起来。
不仅仅在身材上严格要求自己，为了拍好戏，他也在十分刻苦的去学习新技能。2015年的《破风》中，彭于晏扮演职业车手仇铭，在每天进行11小时的体能训练的同时，他还把香港所有的山都骑了个遍，每天骑120公里，最后甚至考下了场地专业赛车手证，成为了名副其实的职业赛车手。
2017年拍《湄公河行动》，彭于晏趁开机前接受了枪械训练以及学习与缉毒犬相处等连串特训，练习泰文及缅甸语，还参加了泰国皇家御用保安的特训。可见彭于晏是一个十分上进的演员，这一切背后，都是他把精致男人的修养融入了骨血中。
网上都在说，每一个胖子都是潜力股，你与男神女神之间只隔了一层脂肪，彭于晏就是一个很好的例子。他走出自己的舒适区，打败了那些生活的陋习，然后变得好看，变得自信，这都是这场改变的必然结果。彭于晏的成功绝非偶然，如果没有他的那种努力，我们也很难发现他那最亮的闪光点。
2020年原本应该新年上映的彭于晏的新电影《紧急救援》受到疫情的影响被迫推迟，而这部剧中的彭于晏又会给我们带来怎样新的惊喜呢，等疫情结束之后让我们拭目以待吧！
