有的孩子听厌了“别人家孩子”的故事，因为“学不学都一样，反正爸爸妈妈只会问为什么没人家考得好”；
有的孩子对学习又痛苦又迷茫，“爸爸妈妈只会让我下次努力，却从来不问我遇到什么困难没有”；
有的孩子甚至厌学、不想出门，因为“不管我想做什么，最后还是要爸爸妈妈来决定”……
相信以上种种情况，在过去、现在，都发生在不少孩子身上。
其实，这种反复出现的挫折感，是非常需要警惕的，因为这是引发习得性无助的原因之一。
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孩子为啥“会习得性无助”？
什么是习得性无助？简单说，就是觉得自己努力不努力都一样，有一部分孩子表现出所谓的“躺平”“摆烂”，正是这种状态。
很多孩子躺平摆烂，整天在家里不是打游戏就是刷视频，成为许多家长的“心病”。
觉得孩子是不是就这么毁掉了，没救了，其实孩子有这样的行为是在求救，他们需要支持，希望家长能帮助自己。
如果家长没有觉察到这个信号，认为是孩子自己自甘堕落，无论是指责逼迫还是彻底放手，都让孩子的处境非常危险。
孩子的生活比成人简单，操心的事情远不如成年人多，为什么孩子的情况反而更容易受影响呢？
01
家长不合理期待
孩子摆烂的起点是父母对孩子的不合理期待。
在孩子上学后，很多家长就会对孩子有高要求、高期待，然后就会去控制孩子。
比如孩子上小学后，家长会开始关注孩子的学习成绩，要求他作业要完成、字迹要工整，甚至开始忽略孩子的健康。而这种要求就是导致孩子躺平的起点。
因为家长关注的作业、考试等事情，都是孩子要做的事情。但孩子做事的节奏和他成长的速度，大概率是无法满足家长的期待的。
所以很多家长会去控制、约束孩子的行为，然后问题就会开始出现。可能家长会说：“我控制他，也是为了让他养成好习惯；我盯着他，至少他还会学习，成绩还可以。”
但你控制他，他真的养成了好习惯吗？答案是否定的，控制只会剥夺孩子自主权。
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孩子受负面情绪干扰
没有孩子一开始就是躺平的，在躺平之前一定会有什么信号，比如孩子说难、学不懂。
当出现这些信号的时候，有些家长会给孩子找补习老师、请一对一家教，想通过补课给孩子重新打牢基础，让他能跟上学校的节奏。
但对大部分孩子来说，补习是没有意义的，因为他的问题不是补习可以解决的。孩子不可能因为补习而变得主动、成绩提升。
相反，补习还会让孩子觉得自己花了时间和精力、但成绩还是老样子，从而陷入自我怀疑，怀疑自己不是学习的料，然后变得更不自信。
而这就是一个恶性循环，最后孩子就会形成负面的自我评价，觉得自己的努力都是无意义的，然后就变得躺平，上课不听、作业不写，甚至不上学，这是典型的畏难情绪。
美国著名心理学者丹尼尔·西格尔在《全脑教养法》中提到，大脑前额叶皮质主要掌管决策、思考、情绪调节、道德判断等能力。
前额叶发育越完善，孩子就可以以更加全面的视角看待世界。在这里能发生更为全面的心理过程，比如思考、想象和规划。
受前额叶发育影响，前额叶和杏仁核无法协调运作，孩子在遇到困难或者阻碍时，会不受控制地发脾气，情绪状况很难控制。
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如何帮助孩子重拾信心？
那些摆烂躺平的孩子，可能家长会觉得他是态度问题，他就不想学好，但其实不管看起来怎么样，他内心深处一定还是希望有个好成绩的。
由于这类孩子已经形成习得性无助，对自己的评价就是“我不行，我不是学习的料”，他不相信自己还能够学好。
想拯救这类孩子，家长要做的就是想尽各种办法、让孩子重拾自信。
01从小目标开始
对于“习得性无助”的孩子来说，当面临的挑战越大，越容易“颓废”“自暴自弃”。就如孩子自己说的“怎么学也考不上高中，那就不学了，我成绩如果只差一点，努努力还可以赶上，但是差太多了，再努力也跟不上。”
因此，想让孩子转变，就不要聚焦在考上高中这样的大目标上。而是立一个小目标，比如孩子说“我也想好好学习”，就从这出发，每天学多久呢？原来能够看书20分钟的话，我们现在可以立一个“读书30分钟”的小目标。
小目标要具体、也要能够量化，而且稍微有一点挑战，这样，孩子更愿意去做。
02
给孩子具体方法
还是回到孩子说的那句话，“我也想好好学习，但就是学不进去”。这是孩子真实感受。
为什么学不进去呢？因为缺乏方法。
那么，我们就要和孩子讨论一个问题：怎么能学进去呢？比如，我们是不是可以把手机收起来？当想玩手机的时候，站起来跳一跳等等。咱们需要找到孩子愿意做的具体方法，而不只是要求孩子做到。
03
将结果可视化
对于习得性无助的孩子，很容易忽略自己的小进步、小改变，因为觉得自己什么都做不到。
因此，定完小目标，并且给孩子讨论方法之后，就需要做好关键一步：将结果可视化。
这里有两种可视化方案：
一个就是做记录表，比如记录每天小目标是不是都达到了？可以用笑脸、贴纸等等不同方式标注，完成了就标记一次，孩子在这个过程中，会感受到原来自己是可以的。
另一个就是做能力百宝箱，在我们达成目标的过程中，孩子一定会使用一些方法的。
通过这样的方式，即便没有太多有意的表扬，孩子也会很有成就感。
