今天做了一个用墙绳做的束脚倒立，还是挺好玩的，做的时候请注意安全。视频里有如何绑墙绳的步骤，步骤还是很清晰的。垫个毛毯在墙绳上，避免割的疼。
·视频里进入体式的步骤是个"懒人"进入方式，嘻嘻。在这里伸直一下双腿，紧接着屈膝向外打开，脚掌相对。
·然后双手抓住墙绳，身体慢慢的向下。先将手撑地，适应一下倒置体式。
·然后互抱手肘，将小臂放在后脑勺，大臂自然向下伸展。身体两侧的躯干会随着地心引力伸展去向地板。如果害怕，双手可以不用离地。
·体式停留的过程中放松肩颈和躯干，脚掌外侧推墙，膝盖向外打开。
完成。
,
