夏季的路跑赛事逐渐官宣信息及配速员名单，而下半年各大赛事配速员的招募也即将开始，“兔子”的选拔成为大家关心的事。
对于看起来冗长而复杂的要求、须知，让不少想尝试成为配速员的新手望而生畏，表示摸不清里面的门道。
其实配速员分很多类型，场地赛的配速员，马拉松赛事的“精英兔”，还有针对大众跑者不同完赛时段的“兔子”等等。本篇就基于大众路跑赛事的兔子作为讨论，聊一聊马拉松赛场上“兔子”的学问。
兔子的作用和任务
不管是全马还是半马，一般都会设立不同完赛时段的官方配速员。
官方配速员一般由组委会和运动品牌赞助商联合招募，在事先确定好配速员配速段、人数等方面后，由赞助商或组委会进行信息发布，不同赛事主导的机构不同。在此特别提醒，请认准官方渠道发布的相关信息。
配速员在赛道上会佩戴其所负责的完赛目标配速号码布，一般也会佩戴气球或刀旗，让选手在赛道上更为方便地辨别不同时段的兔子，并选择跟随。
值得一提的是，兔子号码布上的时间，通常指枪声完赛时间。他们一般会站在S区（精英运动员）的后方，在大众选手最靠前的位置出发。一些组委会，也会把不同组别的兔子安排在后区出发，为靠后的跑者提供服务。
在中国田径协会的相关办赛指导中，没有对配速员的人数、间隔时间段等做出严格规定，不同赛事可根据实际情况灵活安排。
以2022厦门马拉松为例，从3:00到6:00关门，组委会安排了10个配速组别。2023北京半程马拉松的官兔，安排了6个配速段共42人，安排在ABC不同区出发。
随着中国大众跑者水平的不断提高，全马250、半马130甚至更高水平的跑者越来越多，这些时段的官兔也应运而生。参考2021年9月，中国马拉松精英排名赛的官兔招募，组委会设置了以2小时32分为完赛目标的官兔——这是男子国家一级运动员门槛，为有志于冲击“国一”目标的跑者提供服务。仁寿半程马拉松，最高的配速段安排了半马110、109完赛的精英兔，助力跑者成绩提升。
“随着大家水平的提高，兔子的变化突出体现在两个方面——一是配速段的细化，二是最快完赛时间的提升。”资深赛事人杨拉松在接受特步跑步采访时表示，“以前可能30分钟一个时段，现在细化到15分钟、10分钟一个时段。另外240、232的兔子，这在多年前都是很少设置的组别，但现在不少大众跑者有这个水平和需求。”
配速员最重要的功能，就是帮助大众选手在预计的时间内完赛，这是兔子们最基本也是最重要的一个职责。
随着如今马拉松市场蓬勃发展，组委会的除了竞赛之外越来越重视内容传播，兔子还需要承担相关赛事宣传的工作。一般是赛前马博会的活动出席、定妆照拍摄、肖像权的授权使用等等。
如何被选上官兔？
官方配速员招募信息发布之后，选手进行报名，并由工作人员进行多轮审核。部分赛事会有线下的测试，例如盲跑测试、心率测试等等。目前，大部分赛事更多是线上审核，确定名单后会进行统一的公布、管理。
在报名官兔选拔时，一定要看清楚不同组委会的招募要求。例如有些赛事要求需要中签才能报名官兔，有些赛事则是获得资质后直接会获得参赛名额。组委会对跑者在过去两三年内完赛马拉松的场次有具体要求，另外就是PB时间与所申请组别的时差要求（一般是15分钟以上）。
更多的完赛场次，往往拥有更丰富的经验，而比申请组别高出15-30分钟PB成绩，也意味着更有能力掌控速度和完赛时间，这些对更好地服务跑者都是积极因素。
“并不是PB越快越容易被选上，如果300水平的人去报名500的兔子，其实你很难理解500完赛人群的身体感受，也往往很难跑到自己舒适的配速，反而不利于服务跑者。”赛事人杨拉松说。
“另外，我们更倾向于此前有过配速员经验的跑者，这样会减少很多沟通成本和培训的成本。”杨拉松表示，“在实际操作过程中，可能会根据不同经验的兔子，进行新老搭配。在同一个配速段中，经验丰富的兔子，去搭配经验相对较少的兔子组成矩阵。”
在认真阅读招募须知后，上传的个人信息尽量越全面越好，比如PB成绩、证书、以往大型赛事的配速员的证书，过去几年完赛的场次，比赛赛道图片、生活照等等。有些组委会要求报名者写一段自己对于兔子工作、马拉松运动的理解，这篇“小作文”的文笔好，也能增加你选上的可能性。
上述提到，随着路跑文化发展，赛事传播工作成为了重要部分。报名者是否在一定领域拥有传播度，也就是大家说的“流量”，这也成为一些组委会考虑的部分。如果你是马拉松领域的KOL，或是在自己的领域是达人，对选拔也是加成因素。
如何成为优质兔子？
一位优质的官方配速员，对速度的掌控能力是最基本的。不仅在目标的完赛时间要达到终点，在途中跑的每公里、每五公里等，不能有太大的时间误差。
对于跑者来说，选择跟随兔子最大的目的就是寻求相对平稳的配速，去冲击自己的最好成绩。如果官兔在赛道上虽然完赛时间确定，但途中忽快忽慢，存在把大家“拉爆”的可能，这也不符合赛事的要求与设置兔子的初衷。
另外除了提供配速服务外，官兔也要具备极强的服务精神。例如提前了解每个补给站水、饮料、海绵、能量胶、香蕉等情况，在途中提前对跑者提供信息，提醒跑者做好进补给站的准备。
在途中跑过程中，兔子也需要积极与跑者沟通，为其提供鼓励。如果是关门兔，对水平相对较差的大众跑者提供人文关怀，鼓励其在身体承受范围内尽可能完赛，提供精神支持，这也是一部分任务。
在一场赛事进程中，官方配速员可以看作是工作人员。他们是赛事组织工作的一部分，绝非只是在拱门前拍拍照那么简单。除了完赛时间的精准把控，兔子需要帮助组委会传递赛事理念，加深与大众跑者的连接。
此外，如果在执行官兔任务过程中，确实因为身体原因和近期训练水平原因无法完成任务，就把气球或旗子摘掉，把配速员号码布取下。
“如果官兔确实因个人原因无法承担任务，过程中把标志拿掉选择退赛或是慢跑完赛，这反而是对组委会和跑者负责的表现。”赛事人杨拉松表示，“我们不鼓励身体难受时硬撑，如果已经无法按照预计时间完赛还戴着气球、刀旗，也会误导跑者。”
“配速员可以退赛，也不需要承担什么违约责任，但如果有过类似经历，他再想去服务这个赛事的话，很可能组委会会重新慎重考虑。”
由此不难看出，在确定选拔成为官兔后，保持系统规律的训练尤为重要。不要认为以比PB慢15分钟的速度完成比赛是一件容易的事，以严肃的态度对待每一场赛事，调整出自己的最佳状态，这是对官兔工作和大众跑者的负责体现。
最后，如果你决定报名成为一名赛事官方配速员，这是一份责任，请把它当作一件重要的事情的看待。同时，一场漫长的马拉松过程中，愿意牺牲自己跑出成绩的可能，去服务大家，他们值得掌声和尊重。
