现代社会的快节奏和高压，让人们疲惫不堪。
当我们每天面对着琐碎的工作任务和紧张的生活节奏时，很容易在内心积累负面的情绪，导致心灵充满了负面情绪感受垃圾。
我们通过视觉，听觉，感觉接收外界事物，形成内心感受，在我们接收的外界事物中，有产生积极情绪的，也有产生消极情绪的。
我们看到的画面，听到的声音，体验到的感受，有很多对我们的内心产生不良影响，比如自媒体平台上的一些负面的信息，一些腐化堕落的文化，别人负面的评价，遭遇到的挫折和压力，家人的不理解，肩上的重担等。
这些负面事件引发的负面的画面、声音和感受，将产生负面的情绪能量并在内心不断积累，积累到一定程度就会影响到自己的心理动力，使自己处于低落，萎靡之中。
心理长时间接受这些负面能量的侵扰，就会改变自己的性情，让自己变得逃避，自卑，胆怯，消极，自我否定，就会丧失前进的动力，感到人生没有希望，不想再去努力，工作中很容易倦怠，相反，倾向于躺平式的享受生活。继而出现不想上班、心烦意乱、萎靡不振、甚至排斥社会的情况。
负面情绪的产生，是不可避免的，但我们可以通过定期的清理内心的负面情绪垃圾，并及时的注入正面的情绪能量，来保持我们最佳的工作状态，保持工作的激情与前进和动力。
第一步：清理内心的负面情绪垃圾
人的心灵本来就是一片干净的田野，但生活的重担和挫折等因素，导致负面情绪垃圾就像杂草一样在其中生长。当心灵充满污垢时，就无法再生出激情和力量。
我们需要定期的清理内心的负面情绪感受垃圾，让我们的心灵重新焕发出活力和激情。
清理内心的负面情绪垃圾？有以下几个方法：
- 反思自己的负面情绪，写下来并找到解决办法。
- 找到一个信任的人分享自己的感受，与朋友、家人交流，寻求帮助，倾听对方的建议和支持。
- 学会放松自己以调整自己的心态，比如，练习冥想和瑜伽，不要让压力和负面情绪影响自己的情绪。
只有将内心的负面情绪垃圾清理干净，才能让我们的心灵保持纯净的状态，从而让我们有力量去更加积极的面对工作和生活。
第二步：注入正面情绪能量
如果把心灵比作一片田地，负面情绪就好像田地上的杂草，如果不定期给予清理，杂草就会越积越多，这片田地就看起来荒芜一片，毫无生机，毫无希望。
定期清理田地上的杂草，就好像清理头脑中的垃圾，当我们清理了田地上的杂草，田地看起来就干净许多，整齐许多。但是只清理杂草，整片田地看起来还是缺少了活力。
这时我们在田地种上各种美丽的鲜花，树木，这片田地看起来就非常美丽，阳光，充满了激情，充满了生机，给人以希望之感，愉悦之感，让人心旷神怡，沉浸其中。在田地上种花，种树，就好像强化正面的心理品质。
清理负面情绪垃圾只是第一步，第二步是将正面情绪能量注入内心，用养分滋润心灵，让心灵在平衡中，完美保持我们的工作状态。
为内心注入正面情绪能量，可以通过以下方式完成：
- 阅读正面的书籍、文章、博客等。
- 写作，将自己的情感和想法表达出来。
- 听音乐，欣赏美好的旋律。
- 锻炼身体，让自己的身体和心灵得到释放。
- 调整自己的生活方式，多参加一些积极向上的活动，让自己沉浸在正能量的氛围中。
这些有利于提升心灵力量的方式帮助我们平衡内心，以达到更好的心理状态，让我们更加积极地面对人生的各种挑战。
总之，要想让自己充满行动力的面对工作和生活，只需这两步：
- 第一步，清理同内心的负面情绪垃圾
- 第二步，将正面情绪能量注入内心
只有让内心重新焕发出活力，才能重拾工作激情。奋斗的最大动力，是我们对自己的催促，是想要前进的决心。不畏惧困难和失去，不遗余力，一往无前。
如果你的目标是远方，就不要纠结眼前的东西。人生前进的道路，或许有得有失，但这都不是止步的理由，休息片刻，要记得继续前行，迈开你的步子，向前飞奔。
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