运动减脂十三天，上午爬楼梯 下午有氧跳操。周末愉快

发疯减肥十三天。

早餐打卡，开启今天的爬楼模式。电梯下楼，30层×3次=90层。爬楼是真的累，加油，这是通往向往的路。爬完汗流浃背，红光满面。辣椒炒鸡胸肉丝、自灼秋葵、金针菇汤。日子不紧不慢，每天好好吃饭。下午茶自制香芋芒果西米露。下午有氧跳操20分钟，腹部练习20分钟。今天运动完成。周末放纵餐，想念已久的锅包肉。晚餐结束，一天结束。