导语：每一个人都有爱美的心，所有人都希望自己能够拥有完美身材，在现如今的时代里，不仅是女性在一直保持完美身材，很多男性也特别注重自己的形象，会采取合理的措施去控制体型。
因为身材不仅和颜值和魅力，还与身体健康息息相关，那么对于男性朋友们而言，标准体重应该是多少呢？
01
男性肥胖有什么危害？
容易发生高血脂
有相关研究表明，腹部型肥胖者比普通人更容易出现高血脂的问题。
并且他们会经常出现高甘油三酯以及高胆固醇血症。
容易发生大脑动脉粥样硬化
男性大脑里的血管又硬又脆，容易在高血压的作用之下发生破裂问题，诱发危险的脑出血，甚至会危及个人的生命健康。
有相关研究发现肥胖者发生脑梗塞的几率更高，并且他们更容易发生大脑动脉粥样硬化。
容易损伤脊柱和膝关节
肥胖人群因为体重的增加会增大膝关节和脊柱的压力，特别是膝关节的负荷会不断加重。
而脊椎关节也同样会因为肥胖问题而出现腰肌劳损或者是腰椎间盘突出等方面的情况。
更容易出现脂肪肝
在临床上大概有50%的肥胖者都有脂肪肝问题，肝脏是合成甘油三酯的主要场所，然而肝脏当中并没有多少的空间来储存甘油三酯。
在肥胖者的身体里，甘油三酯合成与转运之间的平衡发生了失调，肥胖者的脂肪酸摄入过多就会容易导致肝脏合成的脂肪酸过多，这样就会容易导致脂肪肝问题出现。
02
男性身高170CM，标准体重应该是多少？若你符合，或说明老得慢
关于标准体重的计算方式是多种多样的，但是根据世界卫生组织的定义而言，男性的标准体重计算方式应该是：身高-80x70%。
最后得出来的数字就是你的标准体重，如果体重大于标准体重的10%就属于是超重问题；如果体重大于标准体重20%就属于是轻度肥胖；如果体重大于标准体重30%就属于中度肥胖；如果体重大于标准体重50%就属于重度肥胖。
身高在170厘米的男性，他们的标准体重是63公斤，也就是126斤，上下有10%的浮动是非常正常的。
03
不同年龄段，标准其实不一样
标准体重除了和人的性别以及身高等因素有关以外，也和人的年龄有着非常大的关系。
对于正处于生长发育期的小朋友们来说，他们就不太适合用上面所讲的标准体重标准。
因为孩子的生长发育是比较快速的，每一个时期孩子的体重参考重量也是不一样的，所以基本上是按照年龄来计算，有着一个具体的参考范围。
04
中年男性为什么会越来越胖？了解这3个发胖因素，做好身材管理
新陈代谢降低
随着年龄的不断增长，身体里的激素代谢效率会越来越低，这样消耗能量的速度也会越来越低，所以就会容易使一些脂肪堆积在身体里，不能及时被消耗，就会容易带来肥胖问题。
吃得太好
许多男性朋友为了业务或者是事业，在日常生活当中会经常出去应酬，应酬起来除了喝酒就是大鱼大肉，这样就会容易导致脂肪堆积的问题出现。
缺乏运动
现如今生活节奏在不断变快，很多人根本就没有时间去运动，这样以来中年男性本身基础代谢效率就比较低，再加上总是大鱼大肉又不爱运动，这样就会容易使脂肪堆积速度变快，没过几年就会容易胖的变形了。
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男性想要保持好身材，不妨做好3件事
减少应酬
男性朋友作为家里的主力军，平时会容易出现各种各样的应酬，如果想要快速瘦身的话，就尽量把这些应酬给减少。
如果实在推脱不了，在餐桌上也要少吃少喝酒多说话，少吃东西，这样才能够减少热量摄入，身材保卫战可就藏在这些小细节里。
多喝水
平时适当多饮水有助于促进全身的血液循环，也能够加速脂肪的燃烧，帮助增强饱腹感，有助于控制下一顿饭的饮食。
不但可以帮助预防大肚腩现象，也可以有助于控制体重问题。
适当运动
我们大家都知道减肥离不开“管住嘴、迈开腿”6个字，适当运动有助于加速燃脂，也可以促进全身的血液循环，提高基础代谢效率，帮助人们成功减脂瘦身。
建议大家平时抽出适当的时间来运动，每周的运动次数要控制在3~5次，每次运动的时间要在45分钟到60分钟，大家可以循序渐进的去运动，这样也能够带来很好的减脂效果。
结语：总体而言，对于男性朋友们来说保持完美体重是非常关键的，不但关系着颜值和形象，也关系着身体健康，如果你的体重出现了超标的问题，一定要采取合理的措施去改善！
