健康减肥从此刻开始。
大家好，我是沐晨，又和大家见面了。今天早上体重依然是68.35kg，已经连续三天保持不变了，体脂率和骨骼肌也依然保持不变。昨天早上跳操一小时，中午壶铃摇摆300个，下午出去步行了五公里，竟然毫无任何变化，谁懂？这是卡平台了吗？我该怎么去破这个平台期？
减肥真不是靠着一股劲去做就能拿到结果，显然还得要不断的去学习，遇到一个问题解决一个问题，慢慢找到诀窍。还是一个原则，首先要吃好，打好基础。
最近看到好多都在尝试明星减肥法，我想我们终究是普通人，不需要通过颜值去赚钱，也没有团队帮你制定计划，就用最基本的方法。胖不是一天两天形成的，就用时间慢慢来改变，原来爱吃的控制一下，原来喜欢熬夜的就早点休息，原来一直久坐的就站起来动动，让我们进入一个良性的状态，身体也会开始有变化。
今天因为我拿到了结果，所以希望大家真正的健康减肥。下期再见。
