每天跳绳500个可以减肥么（每天晚上坚持跳绳500个能减肥吗）

每天跳绳500个是可以达到减肥的目的的，跳绳属于有氧运动，在跳绳运动中是会促进脂肪燃烧，同时大量补充水分，促进新陈代谢，长期坚持下去是可以减肥的，另外除了多做有氧运动之外，还要注意一下自己平时的饮食规律性，避免暴饮暴食，避免晚饭吃的太多，避免吃太多过于油腻或脂肪含量过高的食物，这样才能够科学有效的减肥。