无绳跳绳30分钟消耗多少热量（无绳跳绳消耗热量表）

无绳跳绳的话，大概消耗热量440卡左右。无绳跳绳的话，相对于有绳跳绳来说消耗的热量要少一些，因为有绳跳绳的话是我带动了你的手臂一起在运动。

跳绳30分钟消耗270卡路里的热量，但是还需要结合自身的运动量判断，如果运动的速度相对比较快，会导致消耗的热量有所提高。

跳绳属于有氧运动，而在跳绳的时候可以促使全身的血流循环功能增强，有利于热量的消耗，如果在跳绳的时候动作并不是特别大，以及速度比较慢，会导致消耗热量减少。