跳绳2000消耗多少热量（跳绳一个月面部变化）

跳绳2000下一般可以消耗160到300卡路里左右的热量，但每个人跳绳的幅度和速度不同，每个人的代谢速度也不同，消耗的卡路里可能有一定的差异性。