#妙笔生花创作挑战#原来我们吃饭不香了，睡不着觉的原因，却是因为这个？[灵光一闪]
明明是在吃饭，但是又停不住的不停的刷着手机看视频。[捂脸]
明明是在睡觉，但是头脑中就像在放电影一样，放着白天的画面[捂脸]
[机智]而这又是什么原因呢？是我们俗称的分心，开小差，其实他就是我们的注意力不够专注的结果。
能把时间拉到之前，我们小的时候，我们吃饭是很专心的吃的，并且觉得饭非常的香。
因为吃饭是我们刚刚习得的技能，我们还不够熟练，我们只有把全身心的注意力投放在上面以后，才能够专注的把饭吃好，把肚子填饱。
后来慢慢的我们长大了，对于吃饭睡觉这种小事情都非常的简单，所以总想在做这些简单的事情下再干点什么？
[捂脸]从此以后心就是心，身就是身。他们已经开始分家了，自己的心不再跟着自己身体的动作去完成吃饭的这一个过程，而是把心花在了视频上，那些能够吸引我的图片上面。
我们会慢慢的觉得为什么现在的饭吃起来不够香了，觉也睡不着的原因了。
[机智]分心走神的原因有两个：
第一，觉得当下太无聊了，比如吃饭。吃饭这个动作太无聊了，所以总想干点复杂的事情，价值感就觉得很充足了，我一边吃着饭一边还能干着其他的事情。
第二，是觉得当下太痛苦了，比如说上课神游一下太空，老师也不会发现谁让老师的课让人觉得太痛苦了？
[机智]但又为什么人会老是分心呢？
因为呀，这个【分身术】是归本能反应所控制的。本能反映的天性就是急于求成，避难趋易的反应。
如果你没有自控力，那么他就是一个你头脑中的【默认键】，你觉得无聊的时候，他就会默认你干别的事情；你觉得太痛苦的时候，就会默认你去，神游太空，让你避开上课的困难。
[机智]那么分心的危害是什么呢？
危害就是造成拖延和低效率，进入做事的状态很慢。
比如去做作业，总想拖到万不得已，害怕见到老师批评时候才去做，并且还要在心里不断的为自己做心理建设。
[机智]消除【默认键】是要培养自己的【自控力】，自己的【成长思维】。
[机智]什么是【成长思维】
我们讲一个故事，故事的主人翁叫做小卡尔.威特。
他是19世纪德国的一个著名的天才，他三岁半就能够认字，六岁就学会了外语，八，九岁的时候就可以说德语，法语，意大利语等多种语言。
16岁就获得了法学博士学位，成为了法学的教授。
你肯定会认为这个孩子有特殊过人的智力？
可是他的智商并不高，甚至在出生的时候就被大家认为是一个痴呆儿。
[机智]为什么他后来会变聪明呢？
因为他的父亲知道了一个人，从小如果能养成全情投入的专注力的习惯，就能让他获得智力上的聪明情绪上的平和。
照这样长期的强化，他的这个专注力的习惯，他就与普通人拉开了很大的距离？
[灵光一闪]我们普通人也可以强化专注力，就是在吃饭的时候把心放在身体内，慢慢的咀嚼着食物的过程，好好的享受食物的味道。
因用身心感受事物的消失的过程，就是培养良好专注力的训练过程。
如果你从现在开始就开始培养专注力的训练，那么在以后的生活当中，你会发现饭原来吃的很香，觉也可以睡的很甜很稳。
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