每天游泳40分钟为什么没有变化（每天游泳40分钟怎么坚持）

运动强度不够。游泳和其他锻练一样，需要达到一定强度才能产生效果。如果游一两百米就休息一会儿，然后又去游，别说40分钟，就是一个小时，效果都有限。

另外一个原因就是速度不快，属于休闲式游泳，这个很省体力，能够游很久，但正因为人太轻松，所以没效果。