来自身边人减肥成功的总结。
我朋友“小伟”之前就是个180斤的大胖子，因为肥胖睡觉打呼很响亮，因此影响老婆睡眠和他分床睡，导致他年纪轻轻还患上高血压。
小伟觉得太影响生活质量下定决心减肥，他找了份送快递的工作，送快递当然就是跑来跑去，尤其是高温的夏天，身上出大量的汗，常常衣服浸湿，小伟就喝大量的矿泉水，小伟跑了半年的快递瘦了整整40斤，晚上睡觉也不打呼了，血压也稳定了；他觉得运动减肥是最好的选择。
我嫂子“小丽”也成功了，之前她170多斤，身高才一米六，从结婚起就一直胖，常常为逛街买不到漂亮的衣服而烦恼；在一次她和我哥打赌，我哥说只要她能瘦三十斤就给她买金镯子。
嫂子为了金镯子开始减肥，开启暴瘦模式！
第一个月不吃主食，米、面、馒头含有淀粉的都不吃，就吃一些荞麦面包，有时饿的受不了就吃苹果。
第一个月坚持下来到第二个月她开始碰主食，就吃一点点，连半碗都不到，不吃猪肉，只吃鸡胸肉，鸡腿肉；土豆更加不会吃。
晚饭在六点之前就解决，不吃夜宵只喝水。
她的减肥方法就是管住嘴，靠饿，等她再次出现在我们面前已经瘦到120斤，大哥也兑现承诺给她买了金镯子。
其实减肥这种事说简单也不简单说难也不难，总结一句话还是“管住嘴迈开腿！”
1-减肥最主要也要戒糖，即使是水果也不能多吃。
2-不要一个劲的喝冰水，喝冰的身上会湿气太重，影响减肥效果。
3-细嚼慢咽，尽量进口的食物多嚼几下，再饿也不要狼吞虎咽。
4-再好吃的东西吃饱就好，不要把自己撑到撑。
5-睡前养成泡脚的习惯，不只放松心情，也能促进新陈代谢。
最后祝每位宝宝都能减肥成功，你们有哪些好的减肥方法欢迎分享出来。
