距离华侨城·2019扬州鉴真国际半程马拉松赛鸣枪还有21天，扬马官方训练营也越来越火爆。昨天，扬马官方训练营第二期走进新盛社区，为扬马跑者、社区居民带来一场生动的心肺复苏现场课，呼吁跑友们在科学备赛同时，掌握急救技能。
心肺复苏培训
“黄金4分钟”关乎生死“腰挺直，以臀部为轴，用整个上半身的重量垂直下压，双手掌根重叠，手指互扣翘起，以掌根按压，手臂要挺直，胳膊肘不能打弯……”昨天上午，来自扬州红十字会救护培训中心的专业教员以橡皮人为例，向300多名参加训练营的跑者、居民作心肺复苏术的知识普及和技能传授。
专业教员介绍，马拉松作为一项高强度的运动，猝死事例频现。心脏骤停一旦发生，必须在4分钟内实施心肺复苏，否则可能造成患者不可逆的脑死亡或者失去生命，“希望跑友们都能掌握基础的急救流程和技能，在遇到意外事件时，尽可能争取4分钟的‘黄金救援时间’，挽救更多生命。”
据悉，扬马开赛以前，扬马官方训练营还将再走进2-3个社区，向更多市民、跑友宣传科学运动知识。
如何急救？需要学会这几下一旦遇到跑友心脏骤停情况发生，该如何急救？专业教员介绍，只需掌握这几个要点：首先是判断患者有无呼吸心跳，如无心跳、呼吸停止，需要立即行心肺复苏，并记录抢救开始时间。心肺复苏分胸外按压、开放气道、人工呼吸这三个步骤。
扬州长跑协会的会员郑月平第一个走上讲台，尝试演练心肺复苏动作。“急救知识我在书上看过，但亲自模拟还是第一次。”郑月平说，她已跑过了6届扬马，今年还将继续参加。
记者 傅春扬
摄影 刘江瑞
编辑 张婷婷
