讲一个恐怖的故事，夏天要到了！
算一下，又到了为春节大吃大喝的脂肪“还债”的时候了！
是不是正在为减还是不减、吃还是不吃而烦躁呢？
其实，科学的减脂不仅仅是为了优美有型的身材，更是为了健康强壮的体魄。今天就给大家带来了3款好吃又减脂的美食～
谁说减肥只能清汤寡水？学会这几款减脂餐，即使管不住嘴也能不长胖！
低卡素包子
碳水魔王大包子“改邪归正”啦～无需揉面就能get的低卡素包子，晶莹剔透的表皮包裹着超多馅料，一口一个巨满足～
01｜魔芋丝、胡萝卜，韭菜，木耳切小段备用。
02｜鸡蛋炒熟后，和蔬菜倒入一个碗中；加1勺蚝油、2勺生抽、少许十三香，盐，和香油，和馅料搅拌均匀；
03｜准备饺子皮（需要擀薄一点）像包包子一样把馅料包起来，水开后上锅蒸10分钟就可以享用啦～
水晶饺子也好吃～
玉米洋葱鸡肉饼
掉秤小能手鸡胸肉又出新招啦～这次搭上了玉米和洋葱，鲜嫩多汁的肉饼低卡又不失高蛋白，给你满满的饱腹感～
01｜鸡胸肉剁成肉沫，加入洋葱丁和玉米粒；加1勺料酒、2勺生抽、1勺蚝油、几滴老抽、半勺黑胡椒粉、少许淀粉，搅拌均匀；
02｜盖上保鲜膜腌制半小时；取适量肉泥压成小圆饼，少油小火慢煎至两面金黄即可出锅～
焖菜
吃腻了水煮菜怎么办？调料简单、清淡可口的焖菜就在此！拿上几款爱吃的食材这样焖一焖，低脂健康又好吃～
01｜配菜准备：口蘑切厚片、西蓝花掰开、荷兰豆拔丝、青笋切厚片；虾剥皮，去虾线。
02｜起锅烧油（记得少油哦～）放入蒜末和虾翻炒；虾变色后放入青笋和口蘑继续翻炒；再放入荷兰豆和西蓝花翻炒几下，加一点水防止干锅。
然后盖锅盖儿焖煮（根据个人喜好决定焖的时长）快出锅前放入盐和黑胡椒，打开锅盖大火收汁，清爽可口的焖菜就做好啦～
