最近解决的很多问题都是大家冲突矛盾的类型，我教了挺多实用的方法，基本也都很快奏效（每次大家截图说和好了我就好开心哈哈，一定多跟我报喜）
最实用的我觉得还是情绪转换法
我举个例子：
好多年前了，有一次我和钱老师闹了矛盾，不愉快了好几天，他那会儿回避还比较严重，就一直逃避不解决问题也不许我提，然后我实在憋不住我就硬约他来我们学校，算半卖惨半威胁那种，于是他来了。
我们坐在花坛边，我就一直在客观的分析和说自己的感受，他就一直沉默，甚至不抬头，我就很火，开始问他为什么不说话，为什么要沉默，如果不想来可以不来，来了就不要这种死样子，如果不想在一起就说出来，没必要这样（反正就是那些焦虑的经典台词）
被逼急了钱老师就开口了，“你以为我想来嘛，是你要我来我才来的，我大热天骑了半小时过来，我不累吗，你伤心我不伤心吗，我为什么要说话，你都想好了给我定罪了我为什么要说话”
说完就很生气的沉默，我当时都愣了，我以为我第一反应会是生气或者伤心，但其实不是，而是“原来他也伤心”，我突然平静了，甚至觉得有点想笑。
于是我非常温和的跟他说“谢谢你呀，虽然不想来还是来了，哪怕伤心也还是来了，我说了这么多你都有在听，谢谢你这么爱我啊”
虽然当时看起来感觉他不为所动，也没抬头，但是就是那种感觉马上不一样了，不是那种剑拔弩张争锋相对，而是带着一丝别扭的温馨感。后面就聊的比较顺利，至少他没有在一个抵抗和防御的状态，而是在听我说，大家彼此该道歉的道歉，改改进的改进。
之后好几次我也是用这样的办法，我发现很多时候大家的愤怒和不满足都来源于没有被看见，需求没有被以自己想要的方式满足，于是失望成了愤怒，但这种时候我们总是容易忘记去看见对方。
就好像有姐妹跟我说，我要一个苹果他给我一车梨子，我真的很气啊！我问她，那你先谢过他那一车梨子了吗？
吵架和冲突最重要的不是道理谁对，最后谁赢，而是谁更愿意去向着谁，感情里不讲道理，讲的是感受，回避型更加。
我看见你了，看见你在用你的方式爱我包容我，我先感谢你，然后我们一起去找一种更省力我也感觉更好的方式，这多好。
二，什么样的小作文，才能打动回避型（经验版）
先说，发小作文作文对回避型到底有没有用？
♀️有用
但是你必须要拿捏好两个最重要的变量：
✅时机
✅内容
先说时机
在吵架之后，冷战期或者是回避了很久濒临崩溃的抓狂期，禁发。
我们常把长篇大论洋洋洒洒的作文当成最后力挽狂澜的救命稻草，心里期待对方看到这份剖白能够想起过往的美好，感受到自己的委屈，进而产生愧疚，或者哪怕一丝触动，因此能够结束当前的局面。或者还有一种，怕对方觉得自己不爱了不在了，所以急着去表达。
无论出于哪种目的，在不清楚对方是否走出了回避期，情绪是否有所回转的情况下，我都不建议写小作文。当冷战中或者刚刚经历了负向冲突引发回避之后，无论你想表达什么，字越少越好。
一大堆的文字，不管内容是什么，在那个环境中首先感受到的一定是压迫感。无论你觉得自己用词多温柔，思路多理性，没用。（那会钱老师甚至跟我说过，我知道你口才好，没必要展示给我，我已经不说话了，你还不能放过我吗）更何况，绝大部分的初衷和文字，确实都是为了解决或者转嫁自己的焦虑而写，更没必要。
回避型的回避是在感受到压力和压迫之下才产生，所以在当下最需要提供的是温柔的舒缓和允许，字少，首先视觉上就是轻量级，不会让人被大坨文字压的透不过气。
小作文什么时候发才有用，在你们双方和好之后，或者说日常感情很和谐的时候，可以定期写写小作文，有奇效。
它是锦上添花用的，没有雪中送炭这种功效，用反了不仅无效，甚至可能有反效果。
然后是内容
情感冰封期不能发小作文那怎么办呢，能说什么呢？这种情况我建议，如果是想要缓和关系表达期待的，不如只说一句“我好想你”，都在里面了。
文字过去，简短醒目，他想不看见都不行。而且就因为字少，所以这传达的不是一种需求，而变成一种温柔的表白和包容。
至于说能够大步促进感情的小作文该发什么，那就有比较多的方向：
剖白当下（甚至是当天）的良好感受（以此来暗夸对方，也是一种正向引导）
对未来的憧憬（当你描述的生活场景也是他想要的时候，你就相当于为感情上了一层保险，同时共同的目标不仅让他觉得你们是灵魂伴侣，也能加深他的渴望）
现阶段的一些真诚感受（当感情亲密的时候，对方更容易接受为你改变和调整自己）
诸如此类。
