踢球本身是一件寻找快乐，放松自己的事情，但足球比赛中不可避免的对抗却极有可能导致自己受伤，一些受伤或许比较难以避免，但我们可以从赛前出发去做足功课，尽可能地避免受伤或者新的伤病，赛前的这些细节准备一定不能马虎！
把伤养好再上场
都是踢球多年的老球友，身体多多少少有些小伤病，有的不足挂齿，有的却影响一生。伤病作为足球最大的敌人，一定要谨慎对待，如果本身有伤的话应该及时治疗修养，不要因为脚痒就急着上场，如果带伤上阵造成更严重的受伤就得不偿失了，等到伤愈了再踢球也不迟！
充分休息，做好热身
不少球友平时忙于学习和工作，压力较大，一旦有机会就选择到球场释放一下，这样的情况其实不一定可取。要知道人的精力是有限的，平时的疲劳不会因为有球踢的兴奋而消失，这样会严重透支身体。就算职业球员比赛后都有休息日，何况咱们业余的呢？建议养精蓄锐后再去踢球，同时上场前做好热身，活动身体，避免受伤。
把握尺度，量力而行
球星们在球场上的酷炫动作总是让我们竞相模仿，但是那些高难度的动作并不适用于每个人，尤其是那些技术较糙、不够灵活的球员，增加足球的观赏性是好事，但我们也应该把握好尺度，量力而行，随着年龄增大，体力变差，有些球也确实心有余而力不足，如果因为这样而受伤很不值！
把装备带齐
踢球时大家都有自己装备，也是起码的基础条件，像球衣、鞋、袜子，必要时还有护腿板，做门将的可能有专门的衣服还有手套，虽然我们没有职业球员那么专业，但一些装备确实能起到保护作用，踢球的门槛虽然不高，有一个球就能玩起来，但为了保护自己，还是要把自己的装备带齐，如果去踢球再去跟其他人借的话也会引起他人的反感。
切忌空腹踢球
踢球这么耗费体力精力的运动，如果缺少了必要的能量来源怎么行？如果没有吃东西就去踢球，不仅一下就疲软，还非常容易导致受伤，毕竟身体都难以去支撑踢球，更别说保护关节了。所以踢球前一定要先填饱肚子，也要注意进食的时间，要有足够的时间去消化，不然刚吃完就上场，跑没两步就吐了怎么办……
让锻炼成为一种习惯
踢球是锻炼身体的一种，但我们如果想锻炼身体，可不只靠踢球一种。没有球踢的时候我们也要尽量去健身房或者做其他运动锻炼，以保持自己的状态，不仅踢球，锻炼身体也从来不是一件容易的事情，只有把锻炼当作一种习惯，更加自律，更加努力，你的足球生涯才会更长！
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