库里会接受10分钟左右的VR技术训练，让大脑得到刺激

而到了大学和打上NBA后，库里的三分球训练强度还在提升。根据美国一家篮球训练机构的人士透露，库里到了NBA休赛期，每天要投中500个三分球，而赛季进行期间，他每天要投中200到350个球。

层出不穷的训练项目

库里魔鬼特训

不断地投三分球，这是最传统也是最基础的训练方式，但在库里的训练计划中，这只是其中一部分而已。众所周知，库里不是一般的投手，他的三分球有几大特点，比如擅长运球后直接投篮，出手速度快，射程超远。为了强化三分球能力，库里需要各种不同的训练，来提升自己的反应速度、判断力和身体控制能力。

“我相信混合的训练对球员更有帮助，让他们打得更加高效。”库里的私人训练师佩恩说道。

根据网络上关于库里的训练视频，我们发现很多时候，他都是负重训练。比如，库里会绑上滑轮组进行负重投篮；他会一只手运球然后另一只手投篮；他被阻力带绑上，然后练习运球后跳投。正是通过这种高难度的投篮训练，库里才能够在比赛中完成这么多不可思议的进球。

当然，库里能够成为两届常规赛MVP，靠的不仅仅是三分球，他的运球和突破能力都是联盟顶级。对于运球和突破，库里同样训练得非常刻苦。

根据媒体之前报道的，库里在训练中会戴着墨镜，然后一边单手运球，一边用另一只手来抛接网球，训练对球的掌控能力。为了提升在实战中的对抗和协调性，库里会一只手进行重绳训练，一只手控球。库里身后绑着阻力带，然后进行纵跳训练，这是为了提高对抗后的弹跳能力。

即便是最为简单的罚球训练，库里也有比其他球员更高的标准，他必须要空心命中才算。

库里喜欢并愿意去尝试各种新鲜的训练方式，他会时常跟佩恩交流，探讨新的想法和训练方式。

“除了三分球，我还希望能够找到突破禁区的方法，去完成上篮或者急停中投，所以你必须要练习这些项目。”库里说道，“当你做完一套负重训练后，到了场上，你就会发现自己能够创造出更大的空间，这是非常神奇的。”

特殊训练摆脱伤病 核心力量出众

库里训练

在NBA生涯早期，库里最大的敌人不是对手，而是他的脚踝伤病。尽管本赛季，库里再次受到了脚踝伤病的困扰，但总的来说，在勇士称霸NBA的这四个赛季里，库里的脚踝状况还是非常理想的。

那库里是如何改变自己的“玻璃人”体质的呢？2013年，勇士体育竞技能力主管莱尔斯加盟了球队的训练团队。当时球队认为库里频繁脚踝扭伤，是他脚踝力量不够，但莱尔斯给出了不同的意见，他认为库里应该加强臀部肌肉的力量。

库里速度非常快，经常会做一些大幅度的动作，这导致他脚踝负担过重，出现伤病。在莱尔斯的指导下，库里加强了臀部力量，并且用臀部去发力和控制身体，这保证了库里依然能够在场上高速运转，同时有效避免了脚踝伤病。

另外，别看在NBA球员中，库里身材瘦弱，但实际上，他核心力量出众。重量训练是库里的常规训练项目，他硬拉重量达到181公斤，在2014-15赛季，他这一数据能够排在球队第2，仅次于当时还在勇士的大中锋埃泽利。

借助高科技 今夏将利用VR技术

库里将借助全新技术训练

NBA的比赛直播、媒体传播和数据统计等技术，都在日新月异地发展，球员的训练也不例外。当今联盟球员训练的一大特征就是科学性，会借助各种高科技。

库里的训练有一个特殊的项目，他会用绿色的球，去敲打一根光束棒，光速棒会发出一道光束，这道光束会在库里两腿之间运行。之后，库里要沿着光束运行的轨迹，移动自己的脚步。这个训练非常难，球员必须要有非常出色的反应能力和判断能力，要保持高度集中。库里在球场上总是能够快人一步地做出决策，这就是原因之一。

“这是神经元训练，在联盟中还是很新潮的训练。”库里说道。

而今年夏天，库里还要开发新的训练手段，那就是利用VR（虚拟现实）技术进行训练。

“我们一直在挖掘出新的训练方式，让库里接受不同的训练项目。”佩恩说道，“我们同一家公司合作，开发了一个VR技术的训练项目，这能够提高库里的视野和决策能力。在训练中，库里会接受10分钟左右的VR技术训练，让大脑得到刺激，把全部的注意力集中在场上。通过这样的训练，库里会变得更加专注，更好地处理场上的问题。”

乖乖，库里会接受10分钟左右的VR技术训练，让大脑得到刺激，这说明NBA打球除了体能、技巧，还需要脑子的，不像国足运动员，看他们比赛，感觉就是一群猪在飞，体能技巧没有，连脑子都没有