寒冬来临，这个季节再次成为了流行性感冒的高发期。尤其是在我国南方一些早晚温差较大的省份，流感与咳嗽这两个高发症状，几乎充斥着每所幼儿园与中小学校。每个家长都不希望看到孩子感冒咳嗽，因为轻则影响休息学习，重则会发展成肺炎等影响身体健康。所以家长们在看到孩子咳嗽后，第一时间就会想到打针吃药。其实，在孩子咳嗽时，宝爸宝妈们可以试试用以下方法来应对。
咳嗽的家庭缓解护理方案：
1、睡觉时抬高头部
如果入睡时咳个不停，可将其头部抬高，咳嗽症状会有所缓解。头部抬高对大部分由感染而引起的咳嗽是有帮助的，因为平躺时，鼻腔内的分泌物很容易流到喉咙里面，引起喉咙瘙痒，致使咳嗽在夜间睡觉时加剧，而抬高头部可减少鼻分泌物向后引流。还要经常调换睡的位置，最好是左右侧轮换着睡，有利于呼吸道分泌物的排出。
2、水蒸汽止咳法
咳嗽不止在室温为20℃左右，湿度为60-65%左右的环境下症状会有所缓解。如果咳嗽严重，可吸入一些蒸汽（注意安全距离）；或者在充满蒸汽的浴室里坐5分钟， 因为潮湿的空气有助于清除肺部的黏液，平息咳嗽。
3、热水袋敷背止咳法
在热水袋中灌满40℃左右的热水，外面用薄毛巾包好，然后敷于背部靠近肺的位置，这样可以加速驱寒，容易止住咳嗽。这种方法对伤风感冒早期出现的咳嗽症状尤为灵验。
通过食疗方法来调理：
1、 盐蒸橙子
食材：橙子一个，食盐少许
做法：1、将橙子彻底洗净后切切掉顶部，使得橙子成小碗状。
2、将盐均匀的洒在橙肉上，并用叉子在橙肉上戳几下。
3、橙子放入小碗中上锅，在水开后蒸15到20分钟，关火开盖就可以食用啦。
功效：橙皮中含有的"那可汀"与"橙皮油"等成分在高位分解后能够达到化痰润肺的效果。
2、绿豆粥
【配方原料】绿豆20克，粳米30克，冰糖适
【制作方法]绿豆、粳米洗净，先煮绿豆，待稍软后加入粳米，再煮到米熟为好。加入冰糖适量
【食用方法】每日1次
【保健作用】清热解暑。适宜于暑热感冒，症见身热有汗、心烦渴、小便短赤、苔黄腻等，平时脾胃虚寒的病人应少服。注意：糖尿病病人不可加冰糖。
