最近《乘风破浪的姐姐》和《三十而已》着实大火，两部作品都彰显出女性在职业赛道上的的励志与成长。
随着全球经济的发展，女性在领导力方面亦呈上升的趋势。这种趋势变化的背后的因素是多方面的——社会进步与女性独立自主意识的崛起，技术发展导致对体能要求的降低，从产品到企业管理由纯理性、功能性方面的追求转向对“感性力”的倾斜，以及在快速、多变、模糊、不确定性时代对直觉、链接、包容能力的要求，都帮助了女性的超越和发展。女性不仅在家庭中拥有较强的消费决策权，在政治、经济、文化等各个领域均掌握了更强的影响力和话语权。据有关数据显示，全球女性高管比例已连续十年持续攀升。
中国经济引擎的高速运转也给职场女性带来了前所未有的机会，他们几乎在所有的领域都取得了非凡而迅速的进步。但是在大多数领域，虽初入职场甚至是步入中层管理者的男女比例相差无几，然而在中层之后，女性管理者的数量便呈现出断崖式的衰减。
有很多优秀的女性，她们努力勤奋、才华横溢，然而事业的阶梯却在最好的年华嘎然而止。冰冷的数据和亲身的经历，不由让我思考：究竟是什么阻碍了女性的进一步发展？女性如何能够在给定的现实环境中更好地提升自己？
打破事业瓶颈，从细微的行为习惯改变开始。
“多项研究表明，女性在沟通共情、业绩交付、团队管理、培养后备等方面的领导能力都优于男性"。因此很多优秀的女性有理由走向职业巅峰。只需要丢弃那些束缚和限制我们追求更高职业目标和理想的行为习惯，那个原本自信的、优秀的、光彩夺目的，能够为这个世界创造美好价值的自己必将再次绽放。就像米开朗琪罗所说：“大卫原本就在石头里，它只是把非大卫的部分凿掉，大卫自己就 出来了。”
早在2005年《哈佛商业评论》刊登了一篇由英国伦敦商学院和欧洲工商管理学院两位教授联合撰写的文章——《管理真实性—伟大领导力的悖论》，并引发了广泛的关注和探讨。"领导力要求伟大的领导者们展现真实的自我，但真实性的概念却常常被人误解，甚至包括领导者们自身。虽然真实性主要是由别人从你身上看到什么而定义的，但究其根本，在很大程度上是你自己可以控制的。倘若真实单纯只是一种天生的品质，你能对它做的少之又少，你也因此很难自己打造成为更有成效的领导者。"
的确如此，我见证了许多女性，包括我本人，或多或少都因为女性与生俱来的某些特质、观念或者社会偏见而自我设限。如将事业心简单地定义为对权利和金钱的*，是自私、自我膨胀的表现；又如基于对企业及团队或者老板的忠诚，将升迁或者谋求新发展视为对原有关系的背叛；再如对人际关系高度敏感，渴望寻求能够带来内在回报的个人友谊，将无利益的关系视为纯洁，是自己值得被信赖的尊敬的证明；再如将家庭、子女无止境的付出视为美德或者牺牲。这些观念或者"执念"可以说是影响职业持续发展的关键所在。这也就是为什么那些聪明、努力、勤奋、正直并能交付业绩的女性，通常晋升到一定的位置，然后会在那里待上相当长的一段时间，或停滞不前，或滑向下坡。同时这也为我的长久思索提供了答案；那些当初将你成功带向基层管理者的能力和习惯，如今却可能成为你迈向更高职业平台的阻碍。同样优秀的女生，两种不同的人生，其根源或许在于，成功者追求并实际践行卓越领导者的行为模式，而非受限于女性惯性的个人习惯。
相关研究总结出了十二个阻碍女性职业发展的行为习惯，看看你中了几个？
坏习惯一：不愿提及自己的贡献
当问到女性在工作中取得了哪些成就，付出了哪些辛苦，极少有女性愿意谈论这些。当被问到原因时，经常被提及的是："如果我需要吹嘘自己才能引起别人的重视，那我宁可被忽视。我不愿意当那种人。"以及"我觉得公道自在人心，如果我真的做得好，不用我说，别人也会注意到的。"
坏习惯二：期待别人自然而然的注意到你的贡献
有些女性坚定的认为："我的工作成果足以替我说话。"或者"如果别人没有注意到我的功绩，那说明我做的还不够好。"
坏习惯三：过于看重专业技能的作用
力图在每个细节都做到精益求精，希望成为业内专家，这绝对是保住自己工作的好主意。但事实上，对于现在工作的精通与熟练，也会让你陷入现在的角色里，难以进步。
如果觉得不可思议那么你跟绝大多数的职场女性想的一样，认为成为专家是取得成功的最好方式，因此你注重工作的每一个细节，连标点符号这样的小事都不放过。但这种习惯会让你踩上"脚踏车"就下不来。当你想要在职场上向上攀登时，你会发现对于这些细节的过度操心已经消耗了所有的精力，已无暇顾及其他。而你是男同事在这段时间里都做了什么呢？他们只是把工作完成就好了，剩下的时间都放在为自己的升值建立人脉和拓展视野上。
坏习惯四：人缘好，但无法"利用"人缘
职场女性：“你最擅长的工作是什么？”有很多女性会回答：人际交往能力，尤其是与客户、同级的领导，还有下属的沟通。有调查可以证实她们的判断基本正确。
然而这些发现却从反面证明了另一个问题。
既然很多职场女性有出色的人际沟通能力，既然很多企业都把人际沟通能力看作是领导力的必要条件之一，那为什么女性从中受益甚浅？为什么她们没有凭此能力在企业中获得更高的职位？为什么当机会来临时，很多平时很活跃、社交很广泛的职场女性却眼睁睁地让它溜走呢？
我们见过很多人缘极好的职场女性，可她们却并不擅长利用“杠杆原则”来发挥自己好人缘的价值。或许不是不擅长，只是她们不屑于这样做。
我们曾询问过这些反感利用人际关系的女性的真实想法，这里列出了几个她们的回答：
“我不想让他们知道我与他们认识就是为了利用他们。”
“我想让人们知道，我与他们交朋友是出自于欣赏，而不是在意他们能为我带来什么。”
“我不喜欢那些自私自利的人，更害怕自己也变成那样。”
“我可不是那种诡计多端的骗子。”
“这种‘宫斗戏’我可玩不来。”
从这些回答中我们不难看出，让职场中的人际关系发挥出价值，这在很多女性眼中都是一件可耻的事情。然而这种想法是非常有问题的，因为学会利用人际关系是事业成功的关键。
坏习惯五：没有在上任第一天就与下属建立联盟
这一条坏习惯通常会发生在你即将展开一段新工作的时候，不论是跳槽去了一家新公司，还是在你已经工作了十年的公司里换了一个新部门，这样的时刻可能会让你有些不知所措。比如在一些具体工作上，你可能会表现得像个新手，你不知道如何拿到你所需要的一些资料，甚至不知道该问谁。你的老板或许看起来很和善，而且她一定什么都知道，但你却不想总是麻烦她，因为她看起来实在太忙了。
但你明白，自己必须马上适应新的工作。所以你开始研读人事专员发给你的那一大堆资料，
并且把自己投入到每一个工作细节里。当你觉得自己可以适应工作节奏以后，才从会从办公桌上抬起头，开始着手与自己的新同事搞好关系。
如果这是你的计划，请千万不要让它落地，因为你正在犯一个很多人都会犯的错误。
这与她们的“专业情结”有关（坏习惯三），有时也与对杠杆原则的排斥有关（坏习惯四）。有时，这也和很多女性所担心的“冒充者综合征”（Imposter syndrome）有关——她们很担心别人会认为自己什么都不懂，自己不适合这个岗位。有时，她们也会怕自己会被别人视作麻烦。但不管出自于什么原因，这种计划都是个错误。
而事实证明，这种把人际关系的建立放在优先位置上的思路是正确的，它会让你更快适应新岗位，更快拉近与新同事之间的距离，避免孤立无援。并且不要意外，这才是提高你工作效率的最好方式。
坏习惯六：更注重手头的工作，而不是职业生涯的总体发展。
我们经常见到很多聪明、有天赋，并且工作勤奋的女性能够很快地升职，然而不幸的是，她们此后会被“卡”在这个位置上，久久不再提升。她们也会安慰自己：这种状态也不错，大家的关系已经混得很熟，自己的技能也会不断得到磨炼，以此达到精进，等等。
但在内心深处，她们中的很多人还是很不好受的。因为要看着很多同年进公司的人职位渐渐高过自己；看着自己曾经面试进来的“后辈”得到了炙手可热的位置；看着自己即使付出了辛苦的工作，也没有涨多少工资，因为公司的制度是按职位等级涨薪。
如果你觉得自己也碰上了同样的问题，也许就是因为你把大部分的时间都放在了如何做好眼前的工作上，而不是为自己的晋升做好准备。
如果你觉得自己的情况被说中了，那么你实在是过于专注眼前的工作了，无暇顾及未来的蓝图，而这会让你长期以来的努力化为泡影，对未来的晋升发挥不了任何价值。
有调查显示，很多职场女性停留在同一职位的平均时间比男性长，是因为她们认为，只有这样才能体现出自己的忠诚。忠诚是一种美德，但也很容易变成一个陷阱。这种对忠诚的错误理解，足以让你无视自己未来的发展，牺牲自己的抱负，浪费自己的天赋和潜质。而最后的结果就是，你只能眼睁睁地看着别人升职加薪，而自己却依然被困在原地。
坏习惯七：苛求完美
对于完美的追求或许是引领你走到今天的动因，但现在，这种执念会妨碍你“向前一步”的计划。之所以这么说，主要有以下几个原因：
·第一，苛求完美的执念不光会给你自己，也会给你周围的人带来巨大的压力。因为你要知道，“完美”这种东西，对于人类来说只能偶尔追求一下，如果事事都想达到完美，那是不可能的。
·第二，苛求完美会让你一直专注于细节，这可能会导致你没有精力规划未来的宏伟蓝图。但很明显，后者才是一个高层领导者更需要操心的事情。
·第三，对于完美的苛求会给你带来消极的思维模式，因为你总是会看到一些出了状况的小细节，而你又会认为这些小细节会毁掉整体。如此恶性循环会让你的情绪一直很糟，而消极的心态是一名领导者的死穴。
·最后，请不要失望，因为完美是一件不可能的事。只要你还活在地球上，不管是你自己还是你的员工们，都不可能达到事事完美。
为什么女性更容易苛求完美呢？为什么她们更容易认为，只要不完美的人和事物就毫无价值呢？从经验与调查来看，我们发现了两个原因：①天性使然，女人从一出生起就有追求完美的天性；②后期强化，成长、学习和工作的环境让她们追求完美的天性被一再放大。
这种对于女孩的“捆绑式期待”直接导致了她们不想犯错、苛求完美的执念，而不犯错的方法就是盯住每一个细节。
坏习惯八：总想取悦别人
因为人都是不完美的，所以苛求完美绝对是种错误的行为。但是总想当个好人，同样是种错误的行为。何为“取悦别人的*”？就是在任何情况下都想表现得很贴心，希望让每个有求于你的人都不会失望。而这种总想取悦别人的坏习惯，在职场女性身上十分常见。
如果你也已经把取悦别人当成了一种习惯，你就一定会明白我在说什么。也许你自己也会懊恼地与人谈起自己的这个问题，并且也知道它如何拖了你的后腿。也许当那些耗费时间却让你几乎得不到好处的需求找上门来时，你总是习惯性地接受。也许你经常会花上几个小时，像一个垃圾桶一样听别人抱怨诉苦、发泄负能量，然后自我反思：这帮家伙为什么会找上我？也许你总是会被爱搞事的“戏精”同事缠上身，带来一堆麻烦。你逐渐发现，其他人总有方法避开他们，但你却不行。
由于你总想着如何以满足别人的愿望为先，尽量减少冲突和争执，所以这种总想取悦别人的习惯会让你逐渐丧失判断能力。你的这种弱点，也给了那些别有用心的人利用你的机会，因为他们知道你不喜欢让别人失望。由于太在意别人的心情和想法，你的权威也会逐渐丧失。你最终会成为办公室里最好搞定的那个人。因为总有这样或那样的额外工作需求来绊住你，随着时间推移，连你也会忘记自己的工作目标是什么。
不能否认的是，能察觉到别人情绪的能力会给你带来一定的好处，不管是在职场中还是在家庭中，因为你会更容易抓住与同事、下属或者顾客们沟通的时间点。你会更快明白什么时候该鼓励他们，什么时候该赞赏他们。如此看来，这种技能对你的公司和客户来说都十分有益，具备“从心到脑”（heart-and-minds）的交流方式也的确是成功者的素养之一。
然而，在竭尽所能地想要满足他人愿望的同时，你也给自己招来了麻烦。也许你曾因为取悦别人而获得了职场生涯早期的成功，但现在让你陷入停滞的可能也正是这个坏习惯，因为你的领导力被这种取悦他人的心愿大大削弱了，最终使你无法向前。
坏习惯九：极力“压缩”自己
之前我们组织召开一场会议，会议室有些拥挤，而且没有一定的座位次序，加上那天很多人都因一场突如其来的风暴而被延误，总有人陆陆续续进来，所以场面稍显混乱。这时我注意到了一个细节，那就是男性和女性对待迟到者的态度截然不同。
几乎所有女性都会很自觉地为后来者的位置“负责”，比如她们会指出空椅子的位置，或者让出自己的半个椅子。她们甚至会自己站起来再找后边的椅子坐，只为了让后来的人能够快速找到位置。同时，她们还会尽量“压缩”自己的占地面积，比如收紧自己的腿，收紧自己的胳膊，把自己的手包拿到桌子下边去，或者把笔记本电脑放得更靠近自己。
如果你觉得只有通过压缩自己才能表示出接受对方的意愿，又或者你已经习惯性地坐在会议室的后边，那么接下来的信息很值得你思考。哈佛大学的社会心理学家艾米·卡蒂在其著作《姿势决定你是谁》中指出，有调查显示，你在无意识地压缩自己时（收腿、收胳膊、身体滑向一侧等），其实是对自己的权威和能力不自信的体现。
这么做不光会让别人“轻视”你，你自己也会逐渐地自我怀疑、自我否定。因为当你在做出此种举动时，你的大脑接收到了这样的信号：“你不够资格占据这里的空间，因为你的能力不行，你应该把位置让给真正配得上的人。”也许你觉得难以置信，可大脑就是这样解读你的身体语言的。
也许你不知道，大脑做出此种解读不是没有原因的，因为压缩自己的占地面积是一种典型的顺从行为。你或许可以观察一下家里的狗狗，当有另一只更强悍的同类靠近时，它会低眉顺眼、垂下尾巴，以此表示服从。或者是猫咪，当它路过一只狗的时候，会很自然地把耳朵捋到后面，蜷缩自己的毛发，然后小心翼翼地走过去。宠物们这么做，是为了传递这样的信息：“我真的很弱小、可怜、无助，我没有威胁，求你别看我了，让我过去吧。”
你可能是无意地在压缩自己，或者你是“有意”的：你不想让后来的人太尴尬。不管是哪种情形，你的确在向在场的所有人传递示弱与顺从的信息。但这或许不是你的错，因为毕竟你也是哺乳动物的一种。
坏习惯十：夹杂太多情感
作为职场女性，你一定会发现自己需要在一些工作场合压制住自己的情感流露，尤其是在一群优秀的男同事面前。你这么做很有可能是为了迎合工作场所的氛围。当然也有可能是你听到了一些人对你的评价，比如一定会有人觉得你的情感表达得太强烈了。
作为职场女性，情感太多和情感太少都会让你陷入尴尬的境地，似乎怎么做都是错。这种情况在你进入管理层之后会愈演愈烈。到底该有一说一还是“绷住”真实的自己？或者说，如何在两者之间找到平衡？这都是你要处理的难题，而且这个过程很容易让你怀疑人生。
在多年的职业生涯中，我们看到过很多职场女性陷入这种情感“太多与太少”的尴尬境地之中，我们同时也看到很多优秀的职场女性能够化解这种尴尬，还把这种尴尬转化为自己的优势。所有成功都需要自律。在意识到这一点之后，她们把自然的第一反应转化为充分的认识，然后用非常恰当的语气表达出来。而这种模式一旦被固定成习惯，她们传递出来的信息就会更具感染力和公信力。
造成女性“情感太多”的原因主要有三个：情绪化、话太多，以及过于坦诚。虽然这些原因都会招致相似的批评，但每个原因发挥作用的机制是不一样的。
坏习惯十一：“反刍式思维”
过度的自我反省，即“反刍式思维”（Rumination），是难以走出过往伤痛的体现。
如果你难以走出过往的不愉快经历，你的脑海中就会反复上演曾经的悲剧。错误的是，你可能会假装一切都没发生过，而不是接受这些经历，带着它们一起走下去。但你没法控制自己不去回想，并且每回想一次，你就会再痛苦一次。也许你会说，反刍式思维其实是一种反省，这会让你记住自己错在哪儿。但事实上，过度反省是一种自我阻碍的行为，在某些时刻，它真的会影响你的职业发展。
男人和女人都会被过去的一些不愉快经历所影响，但影响方式是不同的。男人们回想起某个惨痛经历时，一定会再次责备那些他们认为把事情搞砸了的人，这样自己的痛苦就会有所缓解。
而女人们则恰恰相反，她们在回想中也会责怪一个人，那个人就是她们自己。她们甚至会想起一切不被别人察觉的细节，然后反复地对那些已无法挽回的定局深感痛苦，让自己陷入“如果当初……”的懊悔之中，不能自拔。
这种不停回想过去的错误并深感懊悔的行为，就叫作反刍式思维。心理学家证实，这种问题出现在女人身上的概率要比男人们大得多。这不仅是因为女性更爱自我反省，还因为她们总是喜欢把错误归咎到自己头上。
事实上，作为人类，在你倒嚼自己的回忆时，你已经无法再获取任何“营养”了。这种做法除了让自己的心灵再一次受到伤害之外，没有别的用处。你在脑海中重放的那些记忆甚至会偏离事实，你可能只是在“自说自话”而已。
自责是让一个人陷入绝望的最佳手段，因为心理学家早已证实，长期处于自责状态中的人更容易患抑郁症。自责的确会侵害你的身体健康，摧残你的心灵。这就是为什么我们会说，你越习惯于自责，你整个人的状态就会越糟糕。
坏习惯十二：总让你的“雷达”干扰你
女人天生有一种很强的能力，那就是她们能在同一时间里注意到好几件事。
女性的注意力简直就像一个高灵敏度的“雷达”，不停地勘测周围的环境，接受一切暗示，分析所有信息背后的潜台词。而男性的注意力则可以被比喻成“激光”，他们会按顺序接受信息，每一次只会牢牢地瞄住单个的目标。
当然了，凡事都有例外，我们不能以偏概全。我们也见过很多“激光”般的女性和“雷达”般的男性。姑且不论性别，一个人的注意力发散形式也会受到具体环境的影响，并不是一成不变的。我们的脑回路具有适应性，通过刻意练习，某些脑回路会得到强化，而如果某个技能一直得不到应用，相关的脑回路就会随之“淡化”。假如你的工作需要较强的数据分析能力，那么随着时间累积，你的脑回路会越来越符合专注的“激光式”。如果你的工作需要较强的人际沟通能力，那么你一定会因为人情练达而变成一个“雷达式”的人。
大多数企业仍然欢迎激光式的工作者，并把“专注到底”看作是一种领导力的标志。这也就解释了为什么很多企业的领导位置曾都被男性牢牢占据。但是雷达式的工作者也是优秀的，他们可以通过细节来判断何时应该鼓励他人，何时应该缓和气氛，从而使得团队协作更加顺畅，所以雷达式的注意力对于职场中的人际沟通来说非常重要。同时，雷达式的注意力还会帮助你建立更亲密的友谊，让你在遭遇挫折时能更快恢复元气。
女人们总是喜欢和自己过不去，这就与她们强大的“雷达”有关系。总是太过在意别人的反应会让你总是反思自己的行为，然后很容易就开始怀疑人生。我们在上一节中探讨了“反刍式思维”，这与女人们雷达式的注意力有难以割舍的联系。尤其是当你带着消极的心态去看待事物时，你可能会被自己的“雷达”逼死。
如何开始改变自己
一、从小细节开始
改变到底难在哪儿呢？难在持续。因为这是一件需要你持续花费注意力的事情。你不能只有一股“让我们开始行动吧”的热情，这也许只会让你坚持三分钟。最好的办法是先专注于一个具体的习惯，做一些小的改变，直到你能看到自己的进步之后，再考虑其他项目。不要指望自己能在一瞬间改头换面，你的身体其实更能适应这种“润物细无声”的改变。
最好的例子就是节食减肥。你可以先从不吃碳水化合物开始，几个星期之后，你会很自觉地把曲奇饼干从下午茶的菜单中拿掉。如果你能从这些细小的改变开始做起，并且能长期坚持，你就一定会减肥成功。当你的身体日复一日地适应了改变，你才会变成你真正想要的样子。
然而，假如你制订的计划是从六月一号开始只啃菜叶子，你会很快瘦掉几公斤，但几周之后你也许就“破功”了。当你重新拿起冰淇淋吃个够的时候，你或许会给自己找理由，比如“我已经饿了那么久了，不能稍微放纵一下吗”？不久之后，这种恶性循环便会重复上演。你会彻底变成一个“溜溜球式”的减肥者。你可能不愿意承认，但这就是“改头换面”与“润物细无声”的区别。
从细节开始，循序渐进，这或许是改变自己的最好方式。
二、“独改不如众改”
改变一个习惯很难，但是想要一个人改掉一个习惯更是难上加难。因为作为人类，我们的大脑中天生就有一个“内置健忘器”（built-in forgetter）。一旦遭遇类似的情境，我们很容易会忘了理想，屈服于现实。
这就和我们在前文中提到的“自动驾驶仪”类似，你有时候意识不到自己做了什么，只是不假思索地做了而已，因为那已经是下意识的习惯了。你此时可能会反思：自己又做错了，下回绝对不再犯了。可真遇到恐惧、紧张、压力等情绪……或者仅仅是让你加了个班，你都会再一次“破功”，躲回自己的安全区。
所以我们需要叫上一个同伴，这个人可以是你的同事、朋友，甚至是你的下属，让他和你一起走上“蜕变之路”。你可以先从求助于你信任的人开始，告诉他你接下来一定要改变哪个坏习惯。拉上一个同伴，会让你的“内置健忘器”失灵，让你的“自动驾驶仪”难以发挥作用，也会让你不好意思为自己的松懈找借口。
三、自我苛责
看到现在，你已经明确自己需要改掉的坏习惯是什么了，你也很清楚自己该如何开始改变了；或许你已经有了明确的同伴，或者干脆想找一个同辈教练来互帮互助；更棒的是，你已经把具体的执行方案制订出来了。
所以你应该当心哪些问题呢？到底是什么会成为你的难关呢？从我们以往的经验来看，最可能出现的“绊子”就是自我苛责。也许你会因为没有达到预期而苛责自己；也许你会对自己是否应该改变而心存疑虑；也许你嫌自己的进度实在是太慢了，完全不符合设想；或许你会觉得现在才改变真的太迟了，一切都追悔莫及。
逮住一件小事就批评自己，这就是自我苛责。
与男性相比，自我苛责对女性来说更是个威胁，因为她们总是不愿意放过自己，总是想对自己再狠一点。这绝对是个普遍现象，对于女性领导者超过60年的研究成果可以向我们证实这一点。
自我苛责会阻碍你的蜕变之路（参照坏习惯十一：反刍式思维），因为你的眼光还是只放在过去，而不是面向未来。而且自我苛责会让你经常陷入沮丧的情绪，无法乐观地面对问题。这就是为什么“原谅与自我原谅”是我们认为的女性必修课。
如果你也有这种倾向，请一定时刻提醒自己，这个世界上没有完美的人、事、物。我们每一个人都是亟待升级的产品，而且这种升级会贯穿我们一生。当你接受了这一点，你才会放过自己，以宽容的心态面对改变。对于长远的、积极的进步来说，这也是最正确的心态。
下一个放过自己的方法有些好笑，但的确简单实用。那就是要学会说一句话：“哦，好吧。”你可以说：“哦，好吧。我搞砸了。”“哦，好吧。人无完人。”“哦，好吧。看来有人没理解我的意思。”
一句简简单单的“哦，好吧”足以让你放过自己。因为说这句话时，你承认了自己也是人，而是人都会犯错。所以不要再用“天啊！我怎么搞的？我怎么能那么说话呢？他得怎么看我？我真是个糊涂蛋！为什么我一点都不长记性呢？”这样一系列的责备来炮轰自己了。
说出“哦，好吧”也是你准备好向前一步的象征，因为你不会再沉湎于追悔莫及的事情，而是承认自己已经犯错，并且把目光放在了接下来怎么做上面。
所以如果你决定参考上述方法来改变自我苛责的坏习惯，那么你最好也应该放下苛责别人的“恶习”。当你不再严以待人的时候，你会觉得日子轻松很多。因为在意别人的行为，就好像把别人的包袱背在了自己身上。
一定要把目光放在自己身上，做力所能及的事情，并且学会自控。
向从前的自己致敬
如果你也对改变自己有着莫大的渴望。如果真是如此，请一定别忘了任何事物都有两面，那些阻碍你的习惯也曾经给你带来过力量。这些力量让你走到今天，坐在了现在的位置上。可你最终的目的是要完全开发自己的潜能，让自己发挥更大的价值。这时，曾经的那些好习惯就开始阻碍你了，因此你不得不逼迫自己走出舒适区。但你仍然要向过去的自己致敬，感谢那些让你走到今天的态度、技能、才华和习惯。请你感谢它们，也感谢过去的自己，然后告诉她：我明天会做得更好。
那些真正渴望实现自我价值的女性，找到认知的盲点和理解误区，在其选择的人生道路上做出最积极的改变。决定出路的人是自己，不断迎接挑战的也是自己，可喜的是，成功的女性往往是积极的自我改变者。人们渴望成就和成长，这不仅限于渴望荣耀加身，还在于人们对卓越的不懈追求，是推动社会更加美好的动力。一个家庭、一个组织、乃至一个国家、一个民族的群体素质，在很大程度上取决于女性的优秀程度。女性崛起，意义重大。
