怎么锻炼短跑爆发力（一周练短跑爆发力的方法）

以下是一些锻炼短跑爆发力的方法：

 冲刺训练：进行10-20米的冲刺，每次间隔30秒至1分钟的休息时间，进行多组训练。可以通过增加组数，逐渐增加强度。

爆发力训练：在跑道或跳绳的基础上，进行爆发力训练。例如，从静止状态下快速冲刺到最大速度，然后迅速停止。