怎样锻炼短跑爆发力（练短跑爆发力训练方法）

1.

原地高抬腿跑高抬腿接加速跑，主要提高下肌肉群的蹬撑能力和持续的无氧运动能力。

2.

原地深蹲跳，要求重心下降，起跳至最高点。

3.

负重弓箭步走，要求上体正直，重心下降，前腿膝关节不超过脚尖。