前几天美物君为大家写了一篇“十一黄金周出游必备”的攻略，很多粉丝在后台留言说他们并不会出去旅行，而是要宅在家里当一个“躺尸族”，慢慢享受2018年最后的一个小长假，所以他们也需要一份贴心的“躺尸攻略”。好吧，我赞同，因为包括我自己也是打算“两耳不闻窗外事，一心只想宅到底”。但是呢，宅也要宅出质量来，即使呆在家里也可以度过一个有意义的假期，是不是？
吃货篇
对于吃货来说，假期除了睡觉以外，最重要的头等大事就是吃啊！但是外卖也有吃够的时候，不妨自己动手来一份DIY营养美食，成就感一定爆棚。
首先强烈推荐的就是之前美物君安利过给大家的德国的WMF搅拌机后，制作出“高颜值Brunch”。
可以制作“混合鲜果奶昔”，成品拍出来的照片简直不要太美，绝对C位出道朋友圈。
还有南瓜羹，营养又美味，关键颜值还很高。
参考价格：558元
详细教程可点击：
ins上高颜值Brunch没多难 我也就花了五分钟搞定了（文末有奖）
对于爱吃华夫饼的小馋猫们，不用跑到外面和一堆人抢咖啡厅座位了，自己在家就能享受美味下午茶了。美物君推荐一款名叫“Recolte微笑松饼机”，之前朋友家里买过一台，邀请我们下午茶，做出来的华夫饼真的可以毫无压力和咖啡厅的相媲美。
它不仅可以做华夫饼，换上不同的烤盘之后，就能做出各种种类的甜品。姜饼人、甜甜圈、松饼、三角饼等都不在话下。是不是性价比超高？
只需要3-5分钟就可以轻松完成制作，即便是手残党都可以轻松在家完成制作。
参考价格：808元
吃完甜的，得吃点咸的了吧？如果你身边也有和你一样的“躺尸族”朋友，那就赶紧邀请他们来家里来一场爽歪歪的BBQ吧。我推荐你们一款懒人必备的时髦小烤箱——BRUNO，可以烤肉、烤海鲜、烤蔬菜，也可以烤面包。
没有多余的花俏装饰与夸大不实用的功能，外型和操作上都让人感到相当舒服。操作十分简单，通上电以后把食物表面涂上一层油直接放在烤网上烤即可。清洗起来也不麻烦，每一层都是可拆卸的。
小烤箱共分为红色与白色两种款式，时髦又复古，不用的时候在家里当个摆设也是非常好看的。
参考价格：731元
好吧，如果以上这些动手制作的的你懒得尝试，那就直接上现成的吧，像一只小松鼠摊在沙发里动动嘴巴就好了。来一份“三只松鼠森林大礼包”，里面有杏仁、碧根果、榛子、腰果各种坚果，绝对是边看剧边打发时间的利器，至于吃多少，看下自己身上的肉再决定吧
一吃玉米片就停不下来的肯定不止我一个，脆脆香香的，简直太好ci了。下面这三个牌子是我经常吃的，有没有志同道合的小伙伴？
克恩兹玉米片
多力多滋Doritos玉米片
LA TAPATIA墨西哥少女玉米片
影迷篇
在家打发无聊的最好办法就是看电影啦，趁着这个假期赶紧来补习一下，把之前积攒下来未看的电影都看一遍吧。
《忠犬八公》
因为我是个养狗狗的人，所以这部电影一上映就吸引了我，可以说是看几次哭几次。电影本片根据上个世纪30年代发生在日本的真实故事改编，1987年在日本拍成电影后创造了40亿日元的票房。讲述了狗对主人执着守护的生命旅程，故事发生在1993年的日本大馆市，一位教授收养了名叫八公的秋田犬，每天早上八公会去车站送主人，傍晚蹲在那里，等待教授一起回家。教授因病突然去世，再也没有回到车站，八公仍在今后的九年里每天蹲在门口等他，直到去世。八公的故事感动了成千上万的人们，日本市民自发为八公建造雕像，位于涩谷车站出口，继续守候着它的主人。
《放牛班的春天》
这不是一部悲剧，里面却有许多令人悲伤无法挽回的事。“放牛班”与真正的“放牛”一点关系也没有，所谓“放牛班”指的是一帮问题少年，他们的性格，脾气和他们复杂万分的人生历程。直到他们遇见了一个可以说足以改变他们命运的人——他就是马修。没有特别激动人心的场面，也没有特别叫人难以接受的痛苦悲情。《放牛班的春天》就是那种从头至尾都可以让人保持微笑。尤其是看着那些顽童们可爱纯真的一面，心底焕发出的某种“本真”的天性。我们需要的就是这么一锅浓浓的，温暖的心灵鸡汤。
《千与千寻》
相信这部电影很多人都看过，但是如果你家里有小孩子，那不妨陪着孩子再重温一遍。因为它讲述的是一个毫不起眼的十岁日本女孩一段离奇经历。故事情节天马行空，但是宫崎骏想要通过电影表达的涵义却是复杂深刻，他说：我刻意将千寻塑造成一个平凡的人物，我要让每个十岁女孩，都从千寻那儿看到自己。她不是一个漂亮的可人儿，也没有特别吸引之处，而她那怯懦的性格，没精打采的神态，更是惹人生厌。但是她在面对困难时，能够逐渐释放自己的潜能，克服困境。这样励志上进的主题，对于还在成长中的孩子们来说，实在是一笔宝贵的财富。
《碟中谍6》
阿汤哥的迷妹迷弟们，相信你们可能已经在电影院享受过这部视觉盛宴了，从1996年的第一部到现在2018的第六部，转眼就是22年！完全是陪伴了几代人的成长，深受其影响，虽然长大后我们都会慢慢发现，年少时的“间谍梦”是那么不切实际，也逐渐将他淡忘于我们的生活，也或许你还会有那么一些遗憾，但转念一想，我们的确不能像阿汤哥那样飞檐走壁，威猛打斗，但是一路与《碟中谍》系列走过，它带给我们的青春记忆，带给我们的惊险刺激就是最为宝贵的财富，而对于我们来说，陪伴便是对它最长情的告白。
《侏罗纪世界2：失落王国》
这是侏罗纪系列电影的第五部 ，电影讲述了侏罗纪世界主题公园及豪华度假村被失控的恐龙们摧毁四年之后，岛上幸存的恐龙们在丛林中自给自足。剧情和动作都十分震撼，侏罗纪的粉丝们不要错过。
《Christopher Robin》
这部电影出于私心，我直接给五星的期待指数。不知道你们的童年有没有维尼陪伴度过？
这是一部非常感人的回忆电影，迪士尼又一力作，很多网友表示，只是看预告片，就哭得稀里哗啦了。电影的男主人公，动画的罗宾哥哥，如今已经变成罗宾大叔，在普通平凡的生活中遇到很多不愉快，迷失了人生的方向。
剧迷篇
《傲骨之战》
《傲骨之战》第二季已经播出，比第一季表现更加出色，刚开播就在豆瓣拿下了9.7的高分，果然又是高水准之作。三个女人一台戏，每一集都散发着迷人的魅力。作为《傲骨贤妻》的衍生剧，《傲骨之战》创造了独立的故事，形成了优雅而又睿智的风格。
《我们这一天》
登峰造极的剧情类美剧，2016年一推出就收获了良好的口碑，如今已到第三季，全剧都有着治愈人心的心灵鸡汤，让人喝完一碗还想要再干一碗。
《无耻之徒》
不知不觉，《无耻之徒》已经来到了第九季，感觉还没看够。这部剧看起来三观极歪，但其实三观极正，每条主线故事都是如此精彩，希望第九季继续“无耻”下去。
《内在美》
10月1日首播， 改编自同名电影，讲述了每个月有一星期以不同面貌生活的韩世界和具有人脸识别障碍的徐道载展开的浪漫故事，轻松搞笑的同时又反映出现实生活中真正的爱情应该是什么样子的。
综艺篇
《奇葩说》第五季
期待已久的《奇葩说》终于回归了，第五季不仅将有跨界学者加入导师团队,新奇葩还将组成战队进行唇枪舌战,探讨话题也更贴近年轻人的生活现状。此外,节目模式也进行了大幅创新,“棚内综艺 真人秀”的双空间叙事结构将带领观众见证台前幕后的“BB TEAM”诞生之路。
《中餐厅》第二季
马上要接近尾声了，还没有看的小伙伴们可以在假期补一下，5位青春合伙人在20天时间经营一家位于法国科尔马小镇的中餐厅，做出中国的味道，原来每个人都是大厨啊。
《博物奇妙夜》
有质感的文化，有滋味的风土，有好奇心的灵魂，是《博物奇妙夜》节目将带给你的不同以往的文化节目体验，除了难得的“夜访”与“独享”世界级的博物馆，观赏国宝级文物与历史遗迹，马未都和他的朋友们还将畅谈文明脉络，展示精彩技艺，探索民族精神，为观众带来“活的”文化体验，可以说是一部非常有内涵的综艺节目了。
文青篇
如果你想在家里做一个安静的文艺青年，沏茶读书应该是标配吧
《佐贺的超级阿嬷》
一本值得反复翻阅的小书。心情不好的时候翻翻它，人也会开心起来！讲述了战争时期，孙子与阿嬷在艰苦的环境下，相依为命的故事。看过书的人，很难不为阿嬷的乐观所打动，她总是善于用另一种角度来看待问题，将最坏的事情当成最好的来处理。也许每个行政在工作里遇到的坏事情，也能用超级阿嬷的方法一一破解哦！
《解忧杂货店》
东野圭吾的粉丝们一定不能错过这本书，书如其名，这是一本能卸下烦忧的书。读了它，你可能会回忆起曾做过的抉择、面临过的困惑，以及在工作生活里感知到的温暖与爱。《解忧杂货店》由一个个故事串连起来，表达了爱与治愈。故事里的每个人看似独立，但彼此间又有千丝万缕的联系。读到最后你会发现，尽管生活里遍布着困扰与选择，但世界总归是美好的，总有温暖的力量与我们同行。
《一个人的好天气》
一杯像花茶般清淡又隽永的书，适合在天气好的下午，陷在躺椅里细细品尝。城市是拥挤的，堆满了逐梦的人，但又是寂寥的，每个人都空空落落的。《一个人的好天气》讲述了20岁女孩知寿关于青年与成长的故事。这本书也许能让我们回忆起自己曾经的迷茫与挣扎，怎样一步步走向了独立。当你看完这5万字的小书，暖煦的阳光洒在身上时，那将是属于你一个人的好天气哦。
《所有我们看不见的光》
这本书是2015年普利策小说奖获奖作品，这部历时十年的心血之作，以“二战”恐怖为背景，探讨人性以及技术对人类的摧残。
《使女的故事》
小说中探讨的女性生育自由、代孕、人口衰退、环境恶化等问题在特朗普时代的美国重又引发热议，媒体和公众纷纷宣称，“阿特伍德的小说正在成为现实”，该书甚至超越奥威尔，登顶亚马逊畅销书榜首。2017年4月，根据小说改编的同名剧集在Hulu电视网播出，瞬间成为全球热门话题，斩获艾美奖五项大奖，其热度还在不断发酵。《使女的故事》第二季已在2018年4月首播。
游戏篇
手机里没几款打发无聊的小游戏怎么能行？吃鸡、农药这些又有些消耗体力，不如来几款轻松活泼的小游戏，不费力又能缓解疲劳。
开心消消乐
可以说是全民游戏了，也不用多介绍了，消消乐都一个套路。虽然会有点幼稚简单，但的确是打发时间的良好伴侣，我经常一玩就是一个小时。
纪念碑谷
这款游戏可以说是无差评了，通过探索隐藏小路、发现视力错觉以及击败神秘的乌鸦人来帮助沉默公主艾达走出纪念碑迷阵。游戏的故事背景很童话，画风也很精美，可以躺着慢慢玩。
跳舞的线
这款游戏属于音乐游戏，真的是又好玩又虐心，设置了很多关卡，有几关相当有难度，要特别专注才能过关。画面美到爆炸，音乐带感十足，一边折磨一边享受，吼吼。
运功篇
吃了美食，看了电影，想起了当年老师经常在我们耳边说的四个字：劳逸结合。所以，这个时候就该起身运动一下了，做一些适合在家里做的简单运动，教学视频都可以在网上下载哦。
pump it up
PIU是英国电子乐厂MOS推出的舞蹈有氧操。趣味十足且不需要器械，在家里跟着教程一起练习so easy。
PIU有许多版本：
PIU2004是最经典的，运动量还行，推荐；
PIU2005 运动量不是很大，适合初学者；
PIU2007 搏击部分比较不错；PIT2008 舞蹈太多，没有舞蹈基础的不好学；
PIU2009 舞蹈不错，整体运动量比2004版大；
PIU2011 运动时间长，有氧部分达到了70分钟，加上后面的垫上运动和拉伸一共90分钟，而且舞蹈也不难学，体力足够的话可以适当尝试。
Ballet Beautiful
一个维秘天使都在家里跟着练的舞蹈，用芭蕾套路锻炼减肥，专为女性设计的家庭型锻炼，帮助姑娘们塑造纤细修长漂亮的肌肉的教程。
Insanity 60 Day Total Body Workout
Insanity是由著名健身教练Shaun T推出的一套在美国持续热销的塑身减脂健身操。共有14集，每集大概40分钟左右，无需任何器械，男女均可练习。网上可下载到全部训练课程以及训练计划，但Insanity的运动量略大，建议先通过慢跑提高运动水平。
对于“躺尸族”来说，以上这些是否有你想尝试的呢？短短7天假期，一定要过的开心又充实。如果没有你想尝试的，没事，你有抖音就行了
