60岁的张阿姨，在退休后爱上了跳广场舞的喜好，特别是从两年前开始，因为体型比较胖，几乎每天都去。但是近一年来上下楼梯总是感觉膝盖疼，有时候日常走路都会感觉疼，后来到医院检查，诊断为关节炎，医生积极制止了她的广场舞运动。
像张阿姨这种喜欢跳广场舞的还有很多，但是大多数人选的场地都是在社区、小区或者马路旁的运动场上，而这些地方基本上都是水泥或者瓷砖地，这对丝毫没有益处，反而会损伤关节，膝关节骨头表面有一层滑膜，滑膜是一层柔软坚韧的组织，平时起着缓冲压力、保护膝关节以及润滑的作用。长期的过度运动会损伤滑膜，使其发软、变毛躁甚至开裂、变薄，导致膝关节对压力的承受能力大大减弱，一走路就会疼痛。
选择较为柔软、防滑的锻炼场地。尽量避免在水泥地面和大理石地面上进行练习，否则容易对膝关节及踝关节造成伤害。最好选择公园或小区内松软的沙地，或是有弹性的塑胶地板。再挑一双适合的运动鞋，建议选择一双舒适、底厚且富弹性的运动鞋因为中老年人脚底的脂肪已经退化，如果鞋底很薄的话，容易加重或导致脚部的损伤。
广场舞不要过于盲目选择，要弄清自己的身体状况，适合什么样的舞蹈，切忌盲目效仿。尽量避免快速平移、深蹲、踢腿等动作，否则会加重膝盖的承重负担，加速关节软骨的磨损进程。
