每天跑一千米是一个不错的锻炼方式，可以有效地提高心肺功能和增强身体的耐力。如果一周坚持下来，身体会感到更加健康和有活力。同时，这个锻炼量可以帮助人们减轻体重、塑造身材，还有助于缓解压力和焦虑。但是，需要注意的是如果没有足够的准备和适应，也可能会对身体造成负面影响。
因此，在开始这项锻炼计划之前，最好先咨询专业人士的意见，确保自己的身体状况适合这种运动量。
每天晨跑是一种段练身体的习惯，坚持下去会有百利而无一害。而每天晨练或者晨跑大多以时间为单位，比如每天早晨固定跑半小时等等，无论如何一千米都会超过
