下班之后这么做，让我们赢得人生。

这次蔓延全国的非冠肺炎疫情，让全民都静下来思考，静静地复盘自己的过去。

作为快消品行业的营销从业人员，突然之间感到营销策略失灵，面对集体性的灾难，营销策略显得那么的多余，甚至思考有些营销手段是如此的错误。开始反思面对一个个消费者，那不就是自己吗？营销自己，该以怎样的心态去面对？一个个问题，让自己开始思考自己的工作。

无奈延长的假期，给每个人慢下来的时间，这个假期足够充足，那么有多少人开始思考工作，渴求工作带给自己的那份满足和充实呢。是的，我们离不开工作，工作已经成为我们生活中的一部分。我们工作不仅仅在那八小时，八小时之外，也在延续。而这也是成功者需要有的思维。

我们收入的提升、人生境界的提升，往往八小时之外，更起决定作用。上班时和下班时，并不是完全的对立，不是上班拼命工作，下班拼命放松这么简单。事实已经告诉我们，给我们这么长的假期，我们其实很焦虑。

那么我们如何来利用好，下班之后的那大部分的时间呢？

1、重视下班后的时间价值，充分利用周末时间。

工作日下班后的时间利用。工作日回到家里除了充分享受家庭时间，以及生活带给我们的乐趣，我们要有个明确的学习计划，每天学习一点点，这是保证我们职场电力十足的基本保障。现在社会经济飞速发展，各项知识不断更新迭代，只有保持规律的学习习惯，才能让自己适应这个社会发展节奏和工作需求。

重视休息日的时间利用。很多人认为劳累了五天，休息日的两天一定要睡到天昏地暗，有的人一睡到中午，其实精致的睡眠有六个小时足矣。我们还要要按时早起，因为这两天很宝贵。提前列好周末的行动计划清单，还没去过的景点要带全家去看看，还没吃过的美食带家人去尝尝，周末的家庭读书时间要安排起来，下周的工作计划周日要做完。。。认真对待周末的人，一定也是认真对待工作的人。

2、利用下班时间消除工作压力，做好情绪平衡管理。

上班时间难免会有很多的困难和压力，首先不能带到家里来。在上班时间，尽量去解决掉，绝不拖到家中来消化。平时也会有一些情绪管理的好方法，比如：积极的身体锻炼，能够愉悦身心的业余爱好等等，我一个同事小张，特别喜欢打羽毛球，每当工作压力大的时候，他都会约上三五个好友，到球馆酣畅淋漓的大战几个回合，才会回到家里，这样运动中锻炼了身体，并发泄了心中的不快，会带着快乐回到家里。还有下班途中的阅读和听书，会让你沉浸在内容里，很容易投入进去忘记了当天的不快，而且还学到了知识。这些都是情绪管理的好方法。

3、利用下班时间做好身心健康的管理，

你职业生涯的总财富收入，是由你的健康决定的，所以有一个健康的体魄显得尤为重要。你能承担一生多少财富，也由你的生命长度决定的，而健康恰恰决定了你生命的长度。另外一个好的身型，让你更加自信、更加从容的对面生活，对自己身材管理不好的人，很难说能管理好自己的工作和生活。保持合理的睡眠，睡的好的人，当然睡后收入也高，会睡觉的人，也更会赚钱，更会工作，所以合理安排自己的作息也很重要。最后告诉大家，不要吃的过度，不仅仅是因为容易肥胖，我觉得保持一种适度的饥饿感，会更能给自已一个良好的状态。

4、利用下班时间，打造个人品牌。

每个人上班时间都会有一个抬头，会有一个标签，那么下班时间，更是强化个人品牌力的时候，我写过文章说，个体崛起时代已经来临，每个人都是一个品牌。下班时间的利用好坏，决定个人品牌价值。大家可以利用下班时间，进行与工作相关的内容创作，在自媒体上发布，不但是分享也是学习的过程，做好了还有额外收入进来。下班时间更要注重自己衣着、个人形象，有的人觉得下班了，周末了，可以放松自己，就穿的很随意，其实这是非常不好的习惯，始终保持自己的的“半公共意识”，会让你成为一个非常有魅力且有个人品牌力的人。

下班之后的时间如何利用，大家可以发表自己的看法，让我们共同努力，赢得人生！