一天一杯喝橙汁有好处吗（一天一杯鲜榨橙汁的利弊）

橙汁确实富含维生素C和膳食纤维，有助于促进肠道健康，同时也可以促进抵抗力增强，但是如果每天喝太多的橙汁，会浪费钱，而且容易过量食用果糖，过多的维生素 C 和果糖都会对身体有害，所以每天喝一杯橙汁是可以的，但要适量，以免造成不必要的问题。

一天一杯橙汁是属于饮料嗯，没有太大的好处。

橙子，他的主要好处就是含有非常丰富的维生素C。如果我们将橙子打成为橙汁的话，非常可能会迫害它里面的维生素C。而且糖分也会很高，对于身体的胰岛素是不利的。